yamaダイエット日記

自転車でのダイエット日記と自転車のことをなんとなく綴ってます

GW2日目 猿に会いに

昨日茂庭から帰るのはしんどすぎると判断して家族でキャンプ

予約時はグランピングで非日常体験  ワクワクo(^o^)o❗

ちなみにグランピングとは

グラマラス/Glamorous(魅力的な)とキャンピング/Camping(キャンプ)を組み合わせた造語で、自分でキャンプ道具を持って行ったり、テントを張ったりすることなく、自然環境の中でホテル並みの豪華で快適なサービスが受けられる、新しいキャンプスタイルのことがグランピングと呼ばれています。

 

いや  ここには豪華で快適なサービスは皆無でしたね😭

テントにエアーベッドとシュラフがあるのみ

もう少し何かあっても良いのでは?

又、ホームページでアピールしている自然体験、キャンプファイヤーしながらのバーなどあるはずなのに、ありませんでした

 

まあ、子供は楽しんで、私は持参の焼酎で泥酔出来たので良かったんですけどね( ^∀^)

 

泥酔の為早く就寝したので朝五時に起きてしまった…(´д`|||)

 

まあ暇だし昨日のコースでも走ろうかと出発  

淡々と登って折り返しポイントで  猿?


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昨日の猿がここに移動してました❗ 

近づいて写真を撮ろうとしたら回りの木から集まる猿  

 

5匹位に囲まれたので、取り敢えず退散

上の写真はその時の写真

 

無事キャンプ場にもどり朝からパンケーキで朝食   (;>_<;)うーん   グラマラス

 
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そこからは米沢に寄って信玄祭りを見てから帰宅 

 

あーーーー疲れた😣💦⤵️

 

茂庭っ湖タイムトライアル

やって参りましたGW   待ち遠しかったぜー

 

GW初日は福島県です開催される

茂庭っ湖タイムトライアルに参戦

 

今回の主目的は、次男の初レース&キャンプを楽しむ  出来ればチームTTで表彰

 

そんなこんなで福島まで移動

自宅から四時間   遠すぎ…(T_T)

来年の参加は考えさせてもらいます

 

到着してからはバタバタ

 

次男の受付やら試走やらで全然アップできず┐('~`;)┌

 

直ぐに召集がかかりスタート

前半から足に乳酸が…

全然駄目でした。今後の改善点も分かったので修正します

 

 

次男の初レースは伴走できたのでしっかり檄を送って二位に‼️おめでとう

 

そこから本命のチームTT

前半40  後半頑張る作戦で出発

 

前半から飛ばす

最後はmomozoさんと回してフィニッシュ

 

無事優勝できてほっと

 

これからも皆さん一緒にがんはりましょう


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皆さんお疲れさまでしたー

 

そこからは家族サービス


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ガンバります

チームTT練~COLORS練

茂庭っ湖TTまで一週間

チームTTで優勝すべくチーム練に参加

 

朝集合するとmomozoさんもディスクホイール!!(゜ロ゜ノ)ノ

これで自分だけ  頑張ってエンジン鍛えます

 

 

彩湖土手を4周  内1周アップ

 

アップから分かる調子の悪さ😨

3周目早々に足釣り離脱

どちらにせよ今日の出来は最低だった

今調子はどん底かな?後は上がるのみと思うのでトレーニングガンバります( ^∀^)

 

足釣りについてはTTでもつるとは思ってなかったので凹む

こりゃ深刻   先ずはセルフケアを入念にしてからマッサージに行ってほぐしてもらうかな

 

 

COLORS練は、足釣りに注意しながら8割位の力で、そしたら案の定momozoさんとダイサンに逃げられた┐('~`;)┌

弱いなーーorz

 

皆さんありがとうございました

サガン練 足つり3

本日も恒例のサガン練   皆さんが集まってくれる練習環境      恵まれてますねー

頑張ってレベルアップしなければ

先ずはダイエットだな    ダイサンやり方教えてm(__)m

 

今週は、年度始めの月につき仕事がバタバタ(T_T)

平日は足を回す程度しか出来てない

 

唯一の楽しみは新たに導入した

sacra  DBサースター


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 今まではスプリンター御用達のバイブスプリントハンドルを使っていたんですが、見た目重視で初めてのエアロハンドルを導入❗

 まあ、振動吸収機構は鈍感なんで分かりませんでしたが、TTポジションは取りやすいですね(^^)

 

 

 

■参加者  8人

 

1-2  2-1

ここは何とか皆さんに着いていき堪え忍ぶ😰

時折アタックしてみたり😁

 

2-2 3-1

ハイ来ました   両足つって動かん😱

こうなってしまったら後は誤魔化しながら耐えるのみ( ノД`)…

 

それにしてもk-monさんもmomozoさんも元気だなー     (  ̄- ̄)

 

3-2

ようやく足が回復してきたので、折角なので最後ぐらいは狙ってみるかー✨

上手くローテーションを調整して、準備万端

ダイさんが仕掛けてk-monさんが続きその後ろに位置する

ダイサンとの距離が少し離れたが、k-monさんがちゃんと詰めてくれる

さっすがーーーー信頼してましたよー👍

後はもがいてトップ通過🙌

 

今日もありがとうございました

 

 

今日はダイサンpresent's

ARCC練習用ジャージが完成


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 安いのに生地もしっかりしててnice

 

ダイサン企画から発注までありがとうございました

 

チームTT からの大磯クリテ

本日は雨予報…

 

朝イチ  携帯がブルブル

シゲタ兄さん「埼玉 雨降ってません  TT練しましょうか?」

え?こっちはどしゃ降りなんだけどなー

momozoさん「彩湖は奇跡的に降ってませんね   行きましょうか」

皆さん好きねー

彩湖だけ降ってないことなんてあるのか?今日は大磯クリテもあるしDNSしようかとも思ったが、参加表明←お前が一番アホ

 

■参加者  三名

 

都心に入ってもどしゃ降り


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途中戸田さんからも浦和雨降ってますとの情報

ここは腹をきめて雨でも走る心持ちで集合場所まで

 

イナーメレインジェルを足と腹に塗り込んで出発    👆サイコーですね  足は全く寒くならず快適手にも塗るべきだった

 

とりあえず土手周回4周で

チームTTは、雨のため安全第一で中止

一定間隔でのソロTTで開始

 

350Wから400Wを維持して坦々と

TTの調子は悪くないみたい

 

 

momozoさんが、55Tチェーンリングとビッグプーリーを導入していたけど、どっちも良いみたい。

今回の土手下追い風区間でも53Tではギアが足りなかったので加須などを見据えたら自分も導入したいなー    無駄にエアロハンドル買ったしまだ先かな?

 

 

皆さん安全第一で追い込めましたありがとうございました

 

 

さて、家に一回帰って家族をピックアップして生しらす丼食べに大磯にgo

 

嫁からこんな風の中で本当にあるの?

え?あるでしょ  取り敢えずHPを確認します

中止…   

 

こらー💢💢💨一回目に続き又かい

安全を考えたら賢明な判断なのは理解してますが、一言   何故自分が登録したときだけ中止なの   運が悪すぎる

これで二回目の寄付、実業団応援してます。k-mon プロ

 

取り敢えずTT練参加して良かったー

隙になったので家族サービスガンバります

サガン練 足が廻らん

本日も定例 サガン練に参加

 

■参加者 10名

 

簡単に書くと皆にリンチしごかれました。とりあえず着いていくのに必死だったので久々に展開を覚えてません。😱

全体を通して、各人が我慢比べアタック合戦で、それについていくだけでやっと

今思うと後手後手で消極的でした😭

しかし、後で確認するとNPは280W程度だったので単純に自分が弱っているだけかな?

最後のスプリントも1kW出てないし🙍

 

皆さんありがとうございました。調子を戻せる様精進します。

 

明日は、当初 彩湖チームTT練~カラーズ練~大磯クリテ と非常にあほな充実したスケジュールを組んでいたが、どうも雨予報の為、大磯クリテのみとなりそう。(^^)

でも今日の様な感じでは、レースでは着に絡むのも難しいかな?┐('~`;)┌

長柄練 クライマー?

長柄練に参加

暖かくなり生足解禁  ビーストモード

 

先週は、パンクにより不完全燃焼だったので本日はラストまで走りきりたい❗

 

■参加者  7名

 

いつも通り一周目はアップ

ネズミ坂はシマちゃんの一本引き

Niceペース👍

 

・ スプリント

一本目 

momozoさんの番手に着きナイスポジション

しかし😨  全くかからず?どうしたかな?

 

二本目

ローテーションの関係でスプリントポイントで最後方に位置してしまった😰

皆さんが仕掛けるタイミングからワンテンポずらして、スプリント開始

今回は良くかかったが、またしてもmomozoさんには届かず😱

でも感覚としてはよい感じ

後からパワーデータ確認したら1536Wと今シーズンベスト

感覚とデータがリンクしていて満足(^^)

 

三本目

良いとこ無し   横からのラインに反応できず   ズブズブ

 

・ネズミ坂

一本目  2'52  432W

第2パックで上るが意外と余裕

次は狙ってみるか😏

 

二本目  2'38   466W

入りは無理しない程度回して、goさん、シマちゃんが仕掛けるタイミングで合わせて後ろに張り付く、後は前走者のタイヤとにらめっこで耐える

最後の小学校終わりぐらいから仕掛けてトップ通過

久々に手がサーってなりました

 

三本目  2'40  466W

今回も同じ展開でトップ通過

同じパワーなのに2秒遅れ無駄な動きがあるみたい(T_T)

 

登れるデブになってきたかな?

 

・フリー

お待ちかねフリー周回

今回の作戦として、皆警戒している大仏坂では動かず  最後のゴルフ場横のダラダラ坂でアタックして逃げ切りを狙う

 

始めからmomozoさんが仕掛けるがここは冷静に対応

 

大仏坂もアタックがあるがこちらも対応

 

まだ一周目だが、最終周のシミュレーションを兼ねてゴルフ場横の坂でアタック

ゴールまで逃げて吸収される

 

2周目は、適度にアタックしたりして、揺さぶりをかける。皆さんも負けじとアタック

キツイけど顔がニヤケル( ^∀^)←どM

 

大仏坂ではシマちゃんがかっ飛んでいくが

一定距離で追走   唯一の信号で引っ掛かったら面倒なので、距離を詰めとく

 

この時点でmomozoさん、シマちゃん、自分の三人となる

 

坂の度にアタック合戦

自分は防戦一方   ウーン😕弱い

 

ゴルフ場横坂では、トラックにより徐行

くっそーーーー狙いが崩れる😨

安全に通過した瞬間momozoさんがアタック

え!狙ってたのねーーーー

 

続いてシマちゃんもアタック

こっちもカー

 

負けじと自分もアタック

約40sモガイテTTモードでひたすら逃げる🏃

 

無事逃げ切り達成

キツカッター…

 

終了後は皆さんで雑談

goさん宮古島お待ちしております😁

 

皆さんありがとうございました

サガン練 足つり2

平日は飲み会等あり、ボチボチローラーでお茶を濁す

 

恒例のサガン練は、大磯エントリーしたし目標を作り試してみる。

色々出来る環境ありがたい

 

参加者  7名

 

1-2

始めからmomozoさんがかける

シゲタ兄さんもかけるから手に終えない

┐('~`;)┌

適度にアタックしてから、抜け出せそうなタイミングを探る

 

誰かのアタック→しまちゃんアタック→ヤマアタックで抜け出す

しまちゃんが着いてきて二人で逃げ

多分逃げ切り?

 

2-1

みんな強すぎアタック祭り

オアシス終わりからしまちゃんアタック

一瞬行くか!と思ったがステー

ローテーションしてから先頭のタイミングでTTポジションで追走

そのままシマちゃんを追い越して重田兄さんと二人で折り返しまで

 

2-2以降

突然両足がつって全くダメ

二回連続で足つりで勝負に絡めない(T_T)

情けない…

前日の飲酒?いやいつも通りだし

原因が解らん。取り敢えずシューズを変えてみようかな?

 

最後のスプリントは対向車がいたため 中止

 

 

2週連続で足釣り😰

心拍的には全然いけるのに、足がついていかない😭

ちょっと走り方変えてみようかな?

 

 

明日は長柄練  パンクせず坂頑張ってみようかな

 

ーーーー付録ーーーー

 

今シーズンは飛行機移動が多くなりそうなのでこんなものを

プレミオ  ディスプレイスタンド

 

これを今持っているシーコンに付ければ、トラベルコンフォートに早変わり

皆さんもやってみれば?


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 リアメカも守れて中々いいですよー


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シーコンを買えばいいんだけど邪魔だし、そんなに使わないし

これで先ずは宮古

ガンバります❗

 

 

長柄練 パンクの神様

やってしまった( TДT)

ブログ下書き保存せず、書き直し  今日は何をやってもダメですね

手短に…

 

4月に入ったので

長柄練始めました(冷やし中華風) 

 

■参加者  8名

 

1周目

アップの為淡々と

 

2周目

スプリントポイント

スタート位置が悪く、止めようかとも思ったが、取り敢えず頑張ってみる

最後はmomozoさんに追い付かれるが何とか先着?

 

ネズミ坂 

重量級クライマー?ダイサンの先行

あのパワー凄い⤴️⤴️

自分は淡々とヒラカタ君の後ろで耐えるのみ

何とか2分40秒

上出来‼

 

スタートゴール地点で悲劇が

ぶっシュー.∵・(゚ε゚ )

シーラントが盛大に撒き散らしている

これで2度目なので、あ!自分だ    と悟る

 

路肩に避けてパンク修理

幸いシーラントで塞がってくれたので、追加で空気を6bar まで入れて出発!

しかし、20メートル位で再度空気漏れ😨

 

こんな時の為に予備チューブを持っていたのでササット取り付け

余談ですが、

マビックチューブレスタイヤ外しやすいし嵌めやすい    コンチのクリンチャーより扱い易いような😃

 

よし❗空気を入れようとしたら


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あ!     バルブがない

 


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詰んだ┐('~`;)┌

 

流石にバルブ延長は持っていないので途中離脱の旨連絡をして早めに挙がらせてもらう

 

お疲れ様でしたー 

次回はちゃんと長いバルブ用意しときまーす

 

今まで気づかなかったが長柄のサクラ綺麗だなー


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サガン練 平和

今シーズン前半の目標レース宮古島

エントリーにつき本格的に

ダイエット(;´゚д゚)ゞ&平日練習をそろそろ始めなければと…

ローラーは久しぶりに30×30s 20本完遂

ダイエットは…明日から頑張ろう✨

 

毎度恒例サガン練に参加

 

■参加者  8人

 

この日は皆さん元気無さげ

自分も疲れていたので良かった😌

 

1-2

序盤からmomozoさんダイサンを中心にあげる

隙をついて長めのアタックで単独走

ダイサンが追い付いてくれたー  助かった

 

2-1

こちらも同じようにmomozoさん、シゲタ兄さんのアタックに着いていって、更に長めのアタックから逃げ出して逃げ切り?

 

2-2

この辺りからふくらはぎが両足つってきて大人しく

ダイサンがあげる  やーめーて(/´△`\)

ここでダイサン用事のため離脱  助かった

 

3-1

ふくらはぎが死亡

水をがぶ飲みするが   時既に遅し?

 

3-2

最後スプリントに向けて足を休める

アンダーブリッジからシマちゃんが早がけ

先週ダイサンにやられたので、ちゃんとチェック

 

そこからモガイテ先着

 

 

今日もありがとうございました

 

明日は長柄練  登り頑張ろう

第1回白鳥杯 in長柄

本日は3月で高知に帰るタカさんの要望で長柄練を行うことに

ただ何時もの長柄練をしてもつまらないので、momozoさんの提案で以下の項目でポイント制にして競うことに

 

スプリントポイント(大仏通り逆周り)  各一点×三回

komポイント(ねずみ坂) 各一点×三回

最終順位  3,2,1点

 

事前のエントリーを見るとkomはイマニシ君とシマちゃんがそれぞれ取るはずなので、スプリントを2回以上とり最後二位以内に入り4ポイントなら優勝出来るかな?と予測😏

 

何気にレースより緊張して3時に起きてしまう( ´△`)

寝れそうにないので、朝飯などゆっくり食べ時間を潰していざ出発❗

 

いつもの癖で6時半集合と勘違いして30分待ちぼうけ


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入念に用意していたら、あれ?

k-monさんが登場(T_T)

LINEのエントリー確認したらいつの間にか参加に…

優勝は無いな(T-T)

 

そんなこんなで、7時過ぎには皆さんが集まり簡単なブリーフィング

ウエットなので落車には気を付けましょー

→☝️大事  怪我したら折角の練習が台無しだよねー

 

一周目はいつも通りアップ

 

ネズミ坂は、予想通り今のデブ状態ではキツイ   皆余裕そうなのに...

komは遅すぎて何も出来なかったのでデータのみ

1回目 3:00 404W

2回目 2:56   407W

3回目 3:02 407W

4回目 3:38  333W   

絶望的に遅い🐌💨💨体重も増えているが、昨年比50w位落ちている

ベースから鍛え直さねば

 

それではスプリントポイント

2周目スプリントポイントは、たかさんの番手から早がけしてゲットΣ(゚Д゚ υ)あ!

たかさんのためのゴニョゴニョ

 

3周目は後ろのポジションの為、スルー

momozoさんがゲット

 

4周目は、momozoさんの番手から最後差しきってゲット

 

体重のお陰で最大パワーは上がってるみたい

体重落としても維持出来るよう筋トレを継続していこう

 

これで現在2ポイント

しかもk-monさんはパンク離脱

現在ポイントリーダーなので、ポイントを持っているイマニシ君、momozoさんより先着すれば勝てるはず(*ノ▽ノ)

 

しかしここで誤算が、ネズミ坂で先行していたシマちゃんが先に行ってるとのこと

集団で追いかけるが全然見えない(´д`|||)

ようやく2周目花畑ぐらいでキャッチ

 

ここからは、大仏坂でのmomozoさんのアタックを皮切りに皆アゲアゲ

特にヒラカタ君強かったなー  覚醒したね!!

 

最後、イマニシ君が逃げてタカさんがブリッジした所で自分も追いかける。

3人抜け出してこれで決まりかな?と思い、最後はタカさんが行くかなー?と思ったところで、横からイマニシ君 しょうがなく自分も合わせるが、更に後ろから集団で抜かしていって、最後はmomozoさんが一位ゲット!!流石ボス

 
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皆さんありがとうございました。最後までタカさんに取らせないあたり、ARCCらしいです

 
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練習後は、ナオさんが塩バターパンの差し入れ ありがとうございました。初めて食べましたがかなり旨かったです!!

momozoさん 白鳥杯の商品(自分でゲットしましたが...)ウサギやのどら焼きの差し入れありがとうございました。安定の旨さでした

 

それにしても、太りすぎて動けてない。今までは平地のレースや練習の為余り気にならなかったが、ダイエットせねば(偽ダイエットブログ返上だーーー)

 

 

COLORS練~TT練 タカさんラスト?

予定通りCOLORS練に参加

 

イヤー暖かいのは良いが、

花粉がひどい( TДT)

 

■参加者   沢山

 

ダチョウ倶楽部ばりに、何時もの通り逃げが出来て後ろでニヤニヤ

ちゃんと四周目土手上で集団が追い付く💨

 

SPはダイサンのペースアップからシゲタ兄さんのアシストで  なんと!   タカさんがget

 

そこから安定のアタック合戦から最後は早がけの人が飛び出すが、距離をみてから牽引開始   残り200位からたかさん発車ー👍

 

あれ?居ない   早かけの方に

そのまま逃げられて終了┐('~`;)┌

 

そこから皆さんで雑談タイム

またしてもシゲタ兄さんからシュークリームの差し入れ


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美味しゅうございました。

 

今日も皆さんありがとうございました

 

そこから、チームTT

まだまだ皆さんと併せる必要がありそうです😰

 

それにしてもたかさん

ノーマルバイクでローハイトホイールで普通に着いてくるって…

凄くないですか?😨

サガン練 イボ注意

レースの為久しぶり?のサガン

 

今週は月曜から木曜まで出張の為、余りトレーニング出来ず(T_T)

来週も出張続きの為、週末に実施予定のエローディー送別  白鳥杯は不安😱

 

何とかせねば   出張先に自転車持っていって練習しようかな😁

 

 

■参加者  7名 

 

1-2

始めからmomozoさんのアクセル全開

先頭の度に加速    やーめーてー

自分も調子を見るためアタックするが、切れもなく続かない     こりゃダメだ😭 

今日は何とか切れないことを目標に

 

2-1,2   3-1,2

これといって特になし

2-1位から股に出来たイボが痛くなり

色々ポジションを変えるが痛みが治まらず、変な踏みかたになって、自爆

 

それにしても今日のmomozoさん先頭の度全部アタックしてたなー( TДT)

ありゃ   暴力だよ(笑)😁

 

最後は皆が牽制した中  ダイサンが男前アタックで見事逃げ切り   

 

本日は全くいいとこなしでした( ´△`)

 

終わってから皆さんにイボの相談をしたら色々アドバイスを貰う   ありがとうございます

又、シゲタ兄さんからタカさんがどら焼きにはまってるとのことで、8番目に旨いどら焼きの差し入れを頂く


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毎度ありがとうございます。大変美味しゅうございました

 

明日はCOLORS練からTT練

宜しくお願いします🙇⤵️

 

 

またいつか走ろうよ✨

3月10日、朝のレースは前座で本番は夜から開催される

タカさん、キョーヘイさんの送別会in上野

 

当日はピンクマンことトダさんの仕切りで日程調整から店を予約   まで完璧

ありがとうございました🙇

 

6時からだったのにフライング気味で五時半ぐらいに店前到着   ダイサンもいた( 〃▽〃)

続々と集まる猛者ども

 

皆さん時間通りに集まり夜会スタート

 

皆飲む飲む飲む

楽しい時間はあっという間に過ぎて一次会お開き

 

一次会後に下のコロッケ屋で大量のコロッケを購入して皆太れーーと配ったまでは辛うじて覚えているが、そこから記憶が…

 

最後は何を話したか覚えていないが、ちゃんと言えていなかったので

 

キョウヘイさん 

又何処かで一緒に走りましょ❗姫路もちょくちょく行くので、その時は自転車持っていくので声かけさせて貰います。

 

タカさん

後、二週間何回走れるか分かりませんが全力で潰しに行きます。( ・_・)ノΞ●~*

ウソ 全力でアシストしてサガン練ではトップとりましょう

長柄も楽しみにしてます❗

 

 

自転車やってる限りまた何処かで一緒に走れますよねー

その時まで.........

 

 

 

【業務連絡】

コロッケ屋以降記憶が無いので、店代金等未払いがありましたら言ってください

毎度スミマセンm(__)m

 

ーーーーー付録ーーーーー

記憶喪失から、気づいたら安定の渋谷

 
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そこからネットカフェを求めて、さ迷うがどこも満員(´д`|||)

マックで世を明かして   若いね✨

始発で帰宅    当然嫁から⚡

 

仮眠をしてから仕事に取り敢えず行くが効率も上がらず…なにやってんだか┐('~`;)┌

みんなのタイムトライアルジャパン~東京エンデューロ

本日はみんなのタイムトライアルジャパンthirdstage

ついでに東京エンデューロも会社上司様と一緒に勿論上位を狙える訳もないので、最初に走らせて貰い二時間トレーニング

ぞくに言う   接待エンデューロ

 

朝6時出発  コンビニで軽量化を済ませ

7時  彩湖  中央駐車場着

ローラーを会場まで持っていき、チームの皆さんと合流して、一周だけ試走

感想  として、路面ウエット 何か転けそう…(T_T)

 

取り敢えずアップを行い心拍をあげる

それにしても、寒い🌁⛄🌁

後、雨も直前まで降っており路面はちょーーウエット

誰だよ雨も上がり

暖かいって予報だしたやつは(ー。ー#)

 

 

■みんなのタイムトライアルジャパン3rd

順位 11位?

 

 スタートは初めてクリートを嵌めて支えてもらってからスタート

中々いい感じ   ガーミン見ると、パワーもワットも表示してない。

設定忘れてた( ´△`)

こうなればラップタイムを参考にするしかないが、スタート台で押してしまっていたので再度押してしまいワケわからん

 

えーい、こうなれば自分の感覚を信じて行くのみ    いい加減な感覚のため後半激タレをかます┐('~`;)┌

 

とりあえず先にスタートした三人を交わしてゴール

 トップとは1分差   かなり遠いな(´д`|||)

・今日の教訓

スタート前の準備は大事だよ

 

チームの皆さんと別れてエンデューロの準備

上司様にゼッケンを渡してからロードバイクの準備    第一走者の為忙しい

 

集合20分前に行ったら丁度整列していて前目の位置

今日はベントスと弱ペダがゲストライダーなのでユルユルかな?仁義なきがいたら…

 

■東京エンデューロ

本日は上司様のために出来るだけ貯金を作る

その為、先頭集団からちぎれないを目標に下手に動いてカウンター当てられたら終わるので😃

 

最初はゴチャゴチャしすぎ、前に行きたいのは分かりますが自分の走力以上で走ったら長く続かず 中切れ、斜行のオンパレード

あーー怖🙍

最初の30分で数回の落車がありましたが何とか巻き込まれず事なきを得る

取り敢えず先頭のローテーションに加わりリスクを最小限に

後、ventosが先頭の誘導をしていたが、数人しか声かけを行わず、他の人達は普通に走って練習モード💢

特にトム   日本語出来ないなら笛位吹けよ

いや、彼は流暢な日本語でブログを綴っていたからそれは無いな

 

取り敢えず   ちょっとは、は・た・ら・け

 

最低限の仕事をしてから最終ラップでアタックをかけたら、数人同調してくれて無事先頭でバトンタッチ

 

後は上司様の勇姿を写真に納めて終了

いい練習になりました。

 

参加されました皆様ありがとうございました

 

あ!ブログ用写真取り忘れた😨