COLORS練 猛暑
本日はCOLORS練へ、お邪魔
もちろん車でと思っていたら
昨晩嫁氏より『明日朝から車使います。 以上』
yama『いやー 自走で行ったら熱中症で倒れちゃうよ✨ ニュースになったりして』
嫁氏『行かなきゃ良いじゃん そもそもこんな時に練習するバカ(褒め言葉？)いる』
yama『…(((・・;) ほっといて』
そんなことで自走で行く羽目に😨
翌朝
６時に外に出ると ヤバいこの時間でこれなら日中は死ねるな…
時間に余裕を持ちボチボチ彩湖まで
着いたら炭酸水とコーヒーをイッキ飲み
どうにか回復していつものメニュースタート
■参加者 10名位
1～3は鉄の掟によりローテーションでくるくると
あーこのまま今日は終わってくれないかなー
否 momozoさんとシマちゃんがアゲアゲ
自分もやけになり上げてみるものの 頭がボーとして続かない
SPは、変なところで先頭になっちゃって牽制してたらヤマさんが交わして行く
しっかり乗っかりスプリントするが、ズブズブ
そこからは暑さとの戦い
心拍も脚もまだいけそう(いや、なかったかも)なのに、頭がボーとして力が入らない。
どうにかやり過ごして最後フィニッシュまで、展開は殆ど覚えてないが、本能でスプリントしてから先着
いやー辛かった
ここまでの暑さだからしょうがないが、致命的に、暑さに弱すぎる（ ＴДＴ）南国育ちなのに…
取り敢えずローラーで扇風機なしで暑さに対応できる体を作ろうかな？
本日も皆さんありがとうございました
サガン練 アツー(ﾟAﾟ;)
本日もサガン練
外に出ると え！なにこれ
昼の温度やん（ ＴДＴ）
新しいシューズで意気揚々とクリートをはめる
ン？…(((・・;)
何か違和感(-""-;)
まだ、右側のペダルがズレる たわむ？
いまいち表現しずらい
でも、ペダルもクリートもシューズも問題ない
あとは、クランクかフレーム
フレームだったら、自転車辞めるしかねーな😨まあ、荒川に着いてから確認するかー
汗を流しながら 何とか荒川まで到着
自転車ひっくり返して、フレームチェック
ふー 無事だ クランクもボルトも緩んでおらず問題なし
うーーーんおかしい
まあ、気のせいでしょ
■参加者 8人
1-2
ファーストアタックはやはりmomozoさん うーん辛い でも負けじとアタック
ちょっと長めに引いて後ろを見たらダイさんとシマちゃん よし そのまま行こう❗
ちょっとたったら、N口さんもブリッジしてくれて、淡々とローテ
終盤で皆さん追い付いてきて振り出しに戻る
2-1
多分終盤でダイさんと抜け出してにげきり？
2-2
要所要所でシマちゃんがアタック
きっつー 😢
3-1、2
ヘルメット内が暑くてフラフラ
何回か切れそうになるが、何とかしがみつき最後のスプリント
n口さんが長めに引いてくれて ありがとうございます
残り250m位でスプリント開始
やはり右側のペダルが気になるが、踏み抜く
何とか先着
今日も皆さんありがとうございました
皆さんと雑談し別れた後 ふとクランクを見てたら、チェーンリングとクランクアームが浮いている
なるほどボルトが緩んでるんだ❗整備不足
帰ってクランク外してみると
ん？
外れてる？ なんじゃこりゃ
シーマーノー こんな所外れるなんて聞いてねーよ
取り敢えず接着剤でつけようかとおもっていたら
ポロリ
(￣▽￣;)
( ・◇・)？
ノォーーーー こんな所折れる？
えーとクランクが無くなった(T-T)
どうしよう、明日の長柄練
取り敢えずローラー用の自転車整備するかー
シューズ買ったから 金無いのにクソがーー
袖ヶ浦サマーサイクルロードフェスタ
早いものでブログ開設から一年
何を思ったか昨年のこの大会からダイエット？日記をつけ始めた
今回もブログのネタのため
昨年同様マラソンとクリテ エリートにエントリー
去年のマラソンは一人で寂しかったが、今回は5名と大所帯 皆でワイワイ出来る幸せ
■マラソンの部
エントリーリストを見るとm榮さんがエントリーしてる(T-T)
まあ、旨いことチームでコントロールして何とか誰かが一位を取りたい心持ち
試走の段階で前走者がカーブで派手に転倒
南無➰ーー これによりカーブ全然攻めれなくなった(￣▽￣;)
軽くアップして最前列からスタート
最初からM榮さんが上げる⇒二時間にすぐ追い付く⇒ごちゃごちゃして カオス😅
先導車がコントロールしようとしているが、マラソンの選手が抜け出して二時間先頭に合流しようとする⇒合流されたら厄介なので、しゃーなしで追走
以上の展開を二周ぐらいして二時間先頭も大分人数が絞られて落ち着く
マラソンで残ったのは、四人？ARCCは、自分だけ…他の人😢
そこから二時間組は逃げている二人を追うべく追走集団が出来る。確かInnocentの二人と自分とM榮さんともう１名(失念してしまった)
Innocentの代表の方は同郷(宮崎県 延岡市)だった為勝手に親近感を、持ちブログを密かに見ており その中で書かれているチーム員の実力はすごいことを知っていたのでこの集団だったら、マラソンの逃げきりが確定するなーって思って必死に回す。多分M榮さんも同じ？
一緒に回した方々ありがとうございました
そんこんなで、残り一周
お互い牽制して並列でラストカーブを曲がる
そこからM榮さんが早がけして、必死にシガミツク
そこからの残り200mで発車
改心のスプリントで無事１着
ゴール後流していたらマラソンの集団が猛スピード抜かして行く？
そこにmomozoさんとシマちゃんも乗っていたので応援してみるが…
あれ？待てよ
あの集団はラップしていない😨
一周間違えてた➰（ ＴДＴ）
ガックリしてピットに戻ったら山さんが『おめでとうございます』え！
ですよねーーー ビックリさせやがって
そんなこんなで無事正真正銘１着
後続もmomozoさんが頭を取り
ARCC 1,3着✌️
そこからワコーズさんに洗車してもらいウダウダして、チーム員やお知り合いの応援をして時間を潰す
暇すぐる(｡>ω<)ﾉ
■クリテ エリート
ARCCからは、ナオサン、ダイさん 連戦のS田兄さんとヤマ
皆さん実力者ばかりなので胸を借りる気持ちで
展開としてはいたって普通の展開
それほどキツくなく淡々と ２周目でクリートがバキッ！┐('～`;)┌グラグラになっちゃつたー まあ、整備不足なので自分の責任
最後スプリントも流して終了
チーム員は
ダイさん元気過ぎる 一番目立ってました
ナオサン位置取り旨い❗
あの位置取り術教えてナオサンm(__)m
S田兄さん 最後のスプリントにも絡んで調子あがってきましたねー
momozoさんが居なかったからプレッシャーから解放されてたみたい(^-^)
皆さん暴れまくってました⤴️
参加した皆様お疲れ様でした‼️
長柄練 ～ レース応援 絶対に負けられな戦い
久しぶりの長柄練
ダイエットも上手くいっておらず😈
あれ？そもそも今はやってないかー
果たしてネズミ坂上れるのか
■参加者 六名
はじめましてy田さん
ネズミ坂
2分35～45秒までにまとめる
ほらー出来るじゃん ダイエットは明日から(^-^)
スプリントは壊滅的
早かけ、後ろからもmomozoさんに全くかなわない
何気に五秒 1359Wでシーズン二位なのに、momozoさんどんだけ？
自分もフォーム含めて速度に変換出来てないのか？改善していこう🎵
最後は、追走でシマちゃんにお世話になり追い付いてから、早かけで先着
皆さんありがとうございました
途中のセブンで飲んだ氷結コーラ
旨い❗頭がキーンってなったわー
ここからが本日メインイベント
s藤兄さん、s田兄さん出場のフクダ電子アリーナクリテの応援
皆でヤジをおくりながらワイワイ
参加者はかなり緊張
逆の立場ならゲロ吐いてるな😃
s田兄さんなんて宮古より緊張するわー
っていう始末
そんなこんなで出走
いいぞーもっとあげろ➰
ヤジをとばして楽しむ☺️いいねー
最後s田兄さんスプリント届かずの二位
でも二位で謝るチーム怖い
((( ；ﾟДﾟ)))
s藤兄さんは、残念ながら落車でDNF 体が無事で良かったです
皆さん
お疲れさまでした
来週は袖ヶ浦 頑張りますか
参加者の皆さんお疲れさまでした
サガン練 暑い✨☀️✨
毎度お馴染みサガン練
今日も皆さん 朝早いのに続々と集合
好きね➰⇒あんたもだろ(-Д-)
■参加者 11名
サガン練 (*´ω｀)人(´ω｀*)ｵﾋｻｰ♪のS藤さんとi西くん
1-1
何かダイさんやる気がみなぎってる(;´д｀)
とりあえず最初から構えとくか…
1-2
ダイさん単独逃げ
i西くんブリッジに行く
慌てて飛び乗り二人でダイさんを追走
やべぇ 差が縮まらない(￣▽￣;)
そのまま追走は後続に吸収されダイさん逃げきり 流石❗ワットmonster 次のレースも逃げるのかな？
2-1
迎え風なのに皆アタックしまくり
momozoさんは何時ものこととして、シマちゃん、ダイさん、N口さんまで
死んでまうわ(T-T) 何とか耐えて嫌らしく半分過ぎから動いてみる 何か皆放置😢
淡々と単独で踏んでいたらi西くん合流
助かった～
2-2
追い風のため高速ローテ
3-1
何か2-1と同じような展開
途中緩んだ箇所はあり、momozoさんに発破をかけられるが、自分は純粋に踏めないのです(T-T)
3-2
高速ローテから最後のスプリント
途中i西くんの早かけで、momozoさんと牽制になりそのまま逃げられる
難しい状況だったが自分が捕まえて、そのままの勢いでスプリントでも良かったかも？
まあ、経験ですね(*´･ω･｀)b
皆さん本日もありがとうございました
明日は長柄練終わりにs藤兄さん、s田兄さんの応援❗
横断幕作んなきゃ😄
おっと その前にお仕事にいきますか～
長柄練 かな？
本来であれば長柄練
朝千葉はどしゃ降り
LINEに入れたらもう皆さん動いていた模様
皆さん好きね➰
取り敢えず彩湖辺りは降ってないようなのでCOLORS練に参加
どうせ濡れるんだから自走でゴー
↑これが間違え
雨の中淡々と彩湖まで
え？まさか … 前輪パンク➰
取り敢えずシーラントで塞がったので彩湖まで行って直そうかな
今回はちゃんと延長バルブも持ってきた
し＼(^^)／
何時もの雑談場所まで行ってからパンク修理
テキパキとチューブをいれて修理をする
空気を入れようとしても1bar以上あがらない(T_T)
入れ直してもあがらない あせる僕
皆さんが隣をワイワイしながら通り抜けていく
一周しても治らない
2周 ３周とおわって諦めて皆さんの写真を撮影
たのしそー 混ざりたいな➰
そんなこんなでずーーーと ポンプをシコシコしてもあがらないチューブ
くそがーーわーー
ただ濡れて汚れただけでした
皆さんの練習が終わって白い目で見られつつ
状況を説明していたら
momozoさんから車のってく？
アザーーーす 神様仏様momozo様
ありがたくお言葉に甘えて車に乗せてもらいました
しかも遠い千葉の家まで送って頂きありがとうございます‼️
この恩はレースで馬車馬のように引かせてもらいますm(__)m
今日の教訓
雨の日は 乗るな 乗るなら車でいくべし
サガン練 ボチボチ
毎度お馴染み週末の恒例行事
うれし楽しみ？サガン練
さー今日もしっかりシゴイ(エロくはない意味:-):-):-))てもらおう
■参加者 8人
今までは自分の練習テーマとして(宮古対策)逃げるタイミングを見極める練習をしていたが、今日はちょっと無茶(出力)した後にどうやって集団内で回復するかと、強度別で回復時間も変わってくるのでそこら辺のデータを取るべく望む⤴️
適当に走ってる様に見えてちゃんと考えてる事をブログでアピール✋
→試合になると野獣化して本能で行ってしまうのですが…
1-1
何時もの通りまったりアップ
1-2
最初の2ローテまでは大人しかったが、momozoさん、k-monさんのアタックが炸裂
やめときゃ良いのにカウンター当ててみたり(T_T)
折り返し時にはHPは約半分 う～ん回す人数が少ないと休めない（ ＴДＴ）
2-1
またしてもmomozoさん、k-monさんで抜け出し 順番にアタック💨
最後にヤマアタック 約１分間400から500Wで抜け出し成功 後はTTポジションで逃げ切り 「宮古より楽」「宮古より楽」と念仏の様に唱えて耐える
2-2
ダメージがかなり残っていたので回復に勤める
皆さんのアタックは旨いことローテーションをズラシテインターバルが掛からないように調整
約1/3で回復 又、アタック合戦に加わる
k-monさん無念のタイヤパンクで離脱 残念 心の中では ヨシ✨
3-1
ポロポロとアタックは有る
この頃には足は大分回復
3-2
近頃スプリントが不甲斐ないので最後しっかり取って終わりたい
ちゃんとグリーン車よりも快適との噂のmomozoさんの番手をしっかりゲット
しかし、ローテーションが上手くなく先頭に出てしまう。このまま後ろに下がったらズブズブで終わるので 先頭をタラタラと引くことに 痺れを切らして誰かが早掛けしたのに合わせる作戦で しばらくしたら
誰かが「行った➰ーー」
ほら来たN口さん 旨いこと合わせて番手に付く
残り200m位からスプリント開始して無事ゲット( ﾟﾛﾟ)!!土
今日も皆さんありがとございました
明日もよろしくお願いいたしますm(_ _)m
COLORS練 スプリント？
本来は長柄練の時期だが、COLORS練へ参加させてもらった
行きは自走で６時スタート ７時１５分着→早過ぎた（ ＴДＴ）
暇なので集会コースで時間調整
何時もの集合場所へ行くとやはり早すぎたみたいで一番乗り
コーヒー飲んで待ってると猛者たちが(TT)
ダイさんも骨がくっついた？見たいで参加
↑自然治癒なのに回復早すぎやしません？でもワットモンスターと又切磋琢磨できるので嬉しい限り お手柔らかにー
■参加者 沢山
1-3までは一定ペースでローテーション
途中他のチームとかぶって、ごちゃごちゃしていたが皆さん大人 冷静にパックを分け事なきを得る
ショップチームなのに回りを気にせず自己中で練習するのではなく、お互い譲り合って練習するのが最低限のマナーかと？ショップの看板背負って走ってるんだからね➰ーー
そんなこんなで4周面
SGでダイサンがガチ上げ 骨折はよ？
それに応じてk-monさんもブリッジ 骨折はよ？
中々面白そうな面子なので勝手に体が反応😞
宮古で逃げはお腹いっぱいで、やらないって決めてたはずなのに(*_*) →ここまで来ればただのバカ
一周半 逃げてたら後ろからmomozo列車が皆を引き連れて合流
スプリントポイントでは何も出来ず
そこからダイサンとk-monさんが元気過ぎる
次々とアタックして(T_T)ヒットポイントはレッドゾーンのまま最後のホームストレート
最後は位置取りが悪く集団に埋もれてしまった😢
↑と、書きたいところだが、単にただ位置取りが糞で詰めきれる脚が無く完敗 momozoさんもk-monさんもしっかりスプリント出来てたからね‼️
スプリントについては、タイミングが戻らなくかなり末期症状
まずはサガン練で繰り返し合わせて勘を戻すしかないかな？あとは、筋トレも再開しようかな？
終わってからは皆さんで楽しく雑談
本日も皆さんありがとございました
ひとりサガン練
宮古のブログアクセス数が自分比でエゲツナイ数値に… momozo ブログ恐るべし
今週は、貯まった仕事やら出張とかでほとんど練習出来ず(TT) まあ休息も大事
そんなこんなで、土曜日
本来はサガン練で骨抜きにされるところが、雨の野郎のせいでお休み😢ほっ
朝４時ぐらいにLINEが…Σ(゜Д゜)ビックリ
午前中は、予定がありローラーでツール・ド・スイス ガビリアーーわー 好きです‼️
頑張れ➰ーー(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
午後からは自由時間をもらったので、ディズニーランドから荒川へ
TDLでいつものメニューでスプリントをこなして
サガンコースでボッチ練
まぁまぁ追い込めたかな？
明日はCOLORS練へ自走でお邪魔しす
皆さんよろしくお願いいたしますm(__)m
ツールド宮古島 74km なにげに優勝
やってきました ツールド宮古島
前半戦ターゲットレース
まず始めに伝えたい内容は、皆さん（チームメンバーとチーム光のかた）のおかげで優勝できましたと、、、エリートのボトル（Fly 使えない 口にくわえてたらキャップからボトル本体が取れるという 水がなくなった）
話はさかのぼり
この日の為にmomozoさんの地獄のメニューをこなし最高の状態に仕上げた 自分比
前日は10時には就寝するも緊張でなかなか寝付けず
そんなに緊張する必要はないのに以外にメンタルが弱い 逆に言えばそれほど勝ちたいレースだったのかもしれない
移動日当日は、リムジンバスで羽田入り 6：00
レースに参加するチームの皆さんと合流してレース展開などお話
宮古島到着９：４０ アツい・・・・・・
レンタカー借りて 宿（ホテルサザンコースト このホテル会場に近く便利です 来年も来るならこのホテルかな）に荷物をおいて
T田さんをスコールから救出して昼食in古謝そば
おいしかったです
そこから皆さんで試走 最後の５ｋｍを重点的に
そこから夜ご飯は、なぜか安定の大戸屋 まあうまい
６時には解散して部屋に ８時には就寝 緊張感なし あれ？前日の緊張は？
３時半起床し シャワーを浴びて ごはんを食べる カロリー補給の為食後にブラックサンダー等お菓子をパクパク 後で公開することに・・・・・
５時１５分 ホテルロビー
５時３０分 会場入り 自転車を置いて待機
ちなみに今回の作戦としては、チームでは最終ファミマ下り坂からチームで先頭で下りT田さん→ヤマ→momozoさんラインで突入
ヤマが早かけアタックをして逃げきれればOKだめでもmomozoさんのスプリントで、優勝するという何とも盤石な構え
ちなみにチームメンバーには、いってましたがどこかでヤマがお遊び程度に逃げることも含ませながら
7時１０分 スタート
始めはローリングの為ゆっくり
２ｋｍで解除されリアルスタート 最初はローテションに加わり淡々としていたが、六本木の選手が２人逃げてるよ――― そうなんだー
先頭に出た瞬間なぜか反応するからだ バカ
そこから４～５分を４００W程度で踏んでブリッジ
追い付いた瞬間 １人がおりてゆく なぜ？？？？
そんなこんなで
合流した人は、Team光 の方で後々大変お世話になり助けてもらう
とりあえず合流後は後続のチームメンバーに楽してもらう為、逃げ切れるだけ逃げ切る心持ち
最初は調子よく 逃げ切りましょうね！！などどほざいていたが
逃げて１０分後ぐらいには徐々に気分が悪くなる
最初はローテションで後ろに下がるたび プチゲロをしてしのぐが
最終 マーライオンのごとく 本ゲロをかまして本当にやばくなる ブラックサンダーが気持ち悪い 試合直前には絶対ダメ チョコ！！（ ＴДＴ）
後ろを走っていたマーシャルの車の方 スミマセン 汚いものを見せてしまいました
ここからはチーム光の方にほぼつきいちで引っ張ってもらう ありがとうございました→敢闘賞があればこのかたですね ちなみに商品から敢闘賞はあげときましたけど
途中 「疲れましたね」
「そうですね もどりますか」
「そうしましょう」
もどらんのかーーーーい というやり取りを繰り返し 逃げは続く ちなみに後で聞いたら相手も同じことを思ってたみたい😁
残り１５ｋｍで相方が両足つったとのことでペースが落ちる ホ。。。
待ってみるも動けそうにない為先に行かせてもらう （あなたの分まで頑張ります！！）
そこからは地獄 アップダウンの連続（業務連絡 チームメンバーK林くん 登りはありません！！ との事でしたが 十分にありましたyo 後半はうそつき うそつき って思いながらこいでましたよ。。。）
途中からは、集団追い付け 僕を楽にしてくれと思いながら漕ぎ進め
なんとか ゴール
実はこの日の為に けなげにローラー錬のあとガッツポーズの練習をしておりましたが、あまりの疲労の為、右手を挙げたのみでした 残念
なんとか逃げ切りで優勝できました
しかも２位はmomozoさんがとり１，２位ARCCという快挙
このくそブログをみているジャージメーカーの企業様 まだARCCはどことも契約しておりませんよーーーーー
このレースを前半目標レースとしており無事に有言実行？
嫁には一人で宮古島にあそびにいくんだから優勝しないと家に帰ってくるな！！って脅されていたので ホ。。。
ちょっと休憩をして沖縄５０ｋｍにむけて再始動するかな
最後に 快く？送ってくれた家族 いつも練習して頂いているチームメンバー、カラーズの皆様 ありがとうございます。
これからも宜しくお願いいたします。
COLORS練 やめときゃ良かった
本日はCOLORS練に参加させてもらう
宮古の距離に合わせて追い込める様に自走でgo
補給食一杯持っていたのに、往路でバー２本 ジェル一本 羊羮２本 ボトル一本 呑んでしまい 近くのコンビニで追加補給
食い過ぎだー🐷🐷🐷🐷🐷 おにぎり二個追加で食べたのは内緒🙅
■参加者 一杯
集合場所へで待っていると集まる集まる修羅達が（ ＴДＴ）今日も死ねるな😁
三周目までは、鉄の掟で淡々とローテーション
１人破って永遠と速度を上げた犯罪者は、もう一度骨折させて弱らせましょう✨
４周目からは、アタックありで速度が落ち着かない
最後のSPはmomozoさんの番手から捲ろうとしたら、チェーン落ち くそがーーー
まあ本番は大丈夫でしょう
６週目までアタック合戦
しんどい …
最後のSPはまたしてもmomozoさん
クソガーーー モットもがけよまだ行ける
はず
そこから逃げてみて一周
しんどい(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
無事に吸収されて 振り出しに
最終10周目は取りたい
ローテーションは上手く調整して二つ前にmomozoさん 残り300から250mでmomozoさんが仕掛ける
合わせていくが、差が縮まらないままゴール
ダメだースプリント忘れた
皆さんありがとうございました
そこから約40km
自走で帰宅 モームり
車で来れば良かった(T-T)後の祭り
やめときゃ 良かった➰ーー
岩瀬さんに引っ張ってもらい何とか帰宅
疲れたー😣💦⤵️
