盆休み サガン練
長かった盆休みも残すところ2日
8/17 ブログの通り宮崎~千葉まで16時間の長距離ドライブ
どうにか深夜2時に家路に着き 最低限の片付けを行い明日のサガン練に参加すべく就寝 起きれたら行こうかな
8/18
パチリ!!!! アラームより早く5時に目が覚める 疲れているはずなのにどんだけ好きなんだよ ちょっと自分が嫌になりつつ そそくさと準備
先週は盆休みの為練習会が無かったので2週間ぶりの開催
今日は嘘無しで体がしんどい 目標は最後まで残るべく命を大事に!!!
■参加者 9人
1-2
皆さんで綺麗にローテーション
いいぞ このまま このまま
2-1
ハイ!来ましたねアタック合戦
最低限中切れを起こさない様に反応していたらダイさんと二人に
え?皆さんは? 後ろでニヤニヤしている顔が思い浮かぶ
シンドイ シンドイ 自分の馬鹿ー っておもいながらどうにか逃げ切り
2-2
折り返しで対向のおじいさん 自転車を待っていたら
分断し前5人、後ろ4人になり先行する5人が後ろを待たずに行ってしまった
まあ追いつくだろう何て考えていたら 中々差が埋まらない
ローテも上手く回らず 最後まで足を使いどうにか追いつく
3-1
お返しに自分が先行したタイミングでちょっと踏んで分断してみようと試みるがシマちゃんしかつれず集団へ
momozoさんとナオさんが飛び出したタイミングで、少しスピードを落して先行してもらう
途中I西君からカウンター狙おう 等 色々な声かけがあり非常に勉強になる。自分も分かる範囲で声賭けを積極的に行わなければ
そうこうしたらナオさんが落ちてきて、momozoさんのスピードが出ていないタイミングでアタック
momozoさんに捕まらない速度差で上手く単独に
後は数人ブリッジしてくれればいいなー 何て思っていたら
ダイさん!! ⇒あんたも好きね NICE
そこからI西君もジョイント よし!!これで逃げ確定
雑談時にダイさんもI西君も行っていたが、どちらも狙っていたみたい 流石です!!
どこかのレースで出来ればいいなーーー
3-2
体がだるいはずなのに以外に動けたが、やはりここまでだった
アタックには誤魔化しながら反応するが 自分からは仕掛けることは出来ない
最後のスプリントも I西⇒ダイさん ラインにつけて安心していたら
大外から S田兄さんの早がけ そこにmomozoさんが付き 自分は迷ったので一瞬送れて差が出来てしまう。それを追うのに足を使い the end
一瞬の判断ミスが勝敗を大きく分ける。その間隔を磨いていかなければ沖縄でも勝つことが出来ないんだろうなと反省
皆さんありがとうございました。
盆休み Day2 神島~経ヶ丸
昨日深夜2時に実家に到着しそのまま布団に雪崩れ込む
ゆっくり寝たかったが、いつものサガン練のアラームが鳴って起きてしまう😨
しょうがないので自転車活動⇒好きね✨
取り敢えず神島一周するかと出発
アップダウンありで面白いコース
数人の自転車乗ってる人とスレ違う この辺りでは有名な練習コースなのかな?
帰宅し次男に経ヶ丸に誘ったら 釣れたので一緒に出発
死にかけてました (  ̄▽ ̄)ニヤリ
もう少し頑張りましょう❗
今日はゆっくり休もう(-.-)Zzz・・・・
盆休み Day1 岡山帰省
業務引き継ぎも順調で、有給消化な為金曜日から盆休みに突入
朝にローラーを行い帰省の準備
初の試み昼過ぎから岡山に向けてゴー
今回の盆は休日割引が渋滞分散の為、9,10日に変更
これを、使わないてはない
同じ事を考えている人がいるような…(((・・;)
まあ、平日だし大丈夫かな?軽い気持ちで
はい……
渋滞が起こりやすい全区間で渋滞にはまり、岡山まで13時間もかかったorz
k平さんと練習をする予定で話していたが、時間が読めなかったし、運転した体で練習に付いていけないと判断し、事前にお断りしといて良かった😢迷惑かけるところでした
k平さん
又、落ち着いたときに練習しましょう❗登れるようになっときますね✨
疲れた😣💦⤵️
サガン練 冷たいボトル
お久しぶりのサガン練
今週は平日の練習が殆ど出来ておらずどうなることやら┐('~`;)┌
皆に殺してもらおうかな😃
■参加者 14人
今日はお初なy田さんがいるので、強度高めだな😨と覚悟する
1-2
ファーストアタックはシマちゃん
そこからダイさん、momozoさんと続いて調子に乗って自分もアタック
やめときゃ良かった
そこからは4,5人で抜け出してそのまま折り返しまで、キッツー
2-1
今回も逃げ集団が出来て8人ぐらいの追走
何かレースみたい😄
結局捕まったが中々よい感じ
2-2
この辺りから、ランナーや自転車、大型車などカオス
皆さんその辺りは大人なのでローテーションで安全第一 ホッ
3-1,2
この周回も基本的アタック等はなく安全に
最終スプリントは、人がいたら止めるつもりで望んでたら前を逃しちゃった😜
ダイさんがとった?
それにしてもこのボトルなかなか優秀
恭平さんのツイッターみて買ってみたが今日みたいな暑い日でも氷を入れていれば二時間位は冷たいまま もう一個買おうかな✨
今日も皆さんありがとうございました
ーーーー付録ーーーー
前に載せていた9000DAクランクは、シマノさんの神対応により新品に❗
ありがとうシマノ
でも交換してくれるなんて思ってなかったから9100買っちゃった
まあ、9000は、TTバイクのクランクに載せさせていただきます。
さあこれからサガン練祭りin東京
昼間から酒呑める幸せ
今日はちゃんと家に帰れます様に🏠
🚩拾いませんよ
台風の日には
本来であればみんな楽しみサガン練だが、台風がくるため早々に中止の連絡
しゃぁないので朝からローラー 一時間 ハンマースプリントをおかずに( ̄▽ ̄;)
こんな時はジムで筋トレ
今の時期は通常筋トレをしてなかったが、
最近スプリントの調子が悪い😭💦💦
去年との比較で脚に力が入らない?力が無い?
これは何かを変えなければと、ジムに通い始めた❗
今までは格安市民体育館のジムに行っていたが(なんの不自由もなく充実の設備) 退引きならぬ理由よりエニタイムに入会
遡ること二週間前
転職に伴い各所へ引き継ぎの為長期出張が建て込んでおり自転車に乗れない日が多くなる
これは精神的に良くない
あ、全国のジムで運動すれば良いじゃん
何も考えず近所のエニタイムへ入会
早速大阪出張の際に早朝近くのエニタイムへ
入り口のセキュリティキーへタッチ
( ・◇・)?
開かん( TДT)
入り口に開かない場合はALSOKへとあり
電話をかけてみる
あの~開かないのですが…(((・・;)
あー入会してどのくらいですか?
一週間ぐらいかな?
1ヶ月たたないと全国で使えませんよ
え!(;´д`)きいてない
後でホームページ見ると書いてた😨
入会したの全く無意味だ
しょうがないので、近所を散歩して落ち着かせる。意外に気持ちよい
しかも、ホテルにジムがありビジター料金払えば運動できる┐('~`;)┌最初からここで良かったやん
どうでも良いことをウダウダ書きましたが
え~と ここで言いたいのは
エニタイムは、1ヶ月たたないと全国で使えませんよ 皆さん気を付けて(そんなミスしないか)
筋トレ頑張ってスプリントで勝てる選手になります❗
逃げではなくmomozoさんみたいに集団スプリントでズバっと勝ちたいねー
COLORS練 猛暑
本日はCOLORS練へ、お邪魔
もちろん車でと思っていたら
昨晩嫁氏より『明日朝から車使います。 以上』
yama『いやー 自走で行ったら熱中症で倒れちゃうよ✨ ニュースになったりして』
嫁氏『行かなきゃ良いじゃん そもそもこんな時に練習するバカ(褒め言葉?)いる』
yama『…(((・・;) ほっといて』
そんなことで自走で行く羽目に😨
翌朝
6時に外に出ると ヤバいこの時間でこれなら日中は死ねるな…
時間に余裕を持ちボチボチ彩湖まで
着いたら炭酸水とコーヒーをイッキ飲み
どうにか回復していつものメニュースタート
■参加者 10名位
1~3は鉄の掟によりローテーションでくるくると
あーこのまま今日は終わってくれないかなー
否 momozoさんとシマちゃんがアゲアゲ
自分もやけになり上げてみるものの 頭がボーとして続かない
SPは、変なところで先頭になっちゃって牽制してたらヤマさんが交わして行く
しっかり乗っかりスプリントするが、ズブズブ
そこからは暑さとの戦い
心拍も脚もまだいけそう(いや、なかったかも)なのに、頭がボーとして力が入らない。
どうにかやり過ごして最後フィニッシュまで、展開は殆ど覚えてないが、本能でスプリントしてから先着
いやー辛かった
ここまでの暑さだからしょうがないが、致命的に、暑さに弱すぎる( TДT)南国育ちなのに…
取り敢えずローラーで扇風機なしで暑さに対応できる体を作ろうかな?
本日も皆さんありがとうございました
サガン練 アツー(゚A゚;)
本日もサガン練
外に出ると え!なにこれ
昼の温度やん( TДT)
新しいシューズで意気揚々とクリートをはめる
ン?…(((・・;)
何か違和感(-""-;)
まだ、右側のペダルがズレる たわむ?
いまいち表現しずらい
でも、ペダルもクリートもシューズも問題ない
あとは、クランクかフレーム
フレームだったら、自転車辞めるしかねーな😨まあ、荒川に着いてから確認するかー
汗を流しながら 何とか荒川まで到着
自転車ひっくり返して、フレームチェック
ふー 無事だ クランクもボルトも緩んでおらず問題なし
うーーーんおかしい
まあ、気のせいでしょ
■参加者 8人
1-2
ファーストアタックはやはりmomozoさん うーん辛い でも負けじとアタック
ちょっと長めに引いて後ろを見たらダイさんとシマちゃん よし そのまま行こう❗
ちょっとたったら、N口さんもブリッジしてくれて、淡々とローテ
終盤で皆さん追い付いてきて振り出しに戻る
2-1
多分終盤でダイさんと抜け出してにげきり?
2-2
要所要所でシマちゃんがアタック
きっつー 😢
3-1、2
ヘルメット内が暑くてフラフラ
何回か切れそうになるが、何とかしがみつき最後のスプリント
n口さんが長めに引いてくれて ありがとうございます
残り250m位でスプリント開始
やはり右側のペダルが気になるが、踏み抜く
何とか先着
今日も皆さんありがとうございました
皆さんと雑談し別れた後 ふとクランクを見てたら、チェーンリングとクランクアームが浮いている
なるほどボルトが緩んでるんだ❗整備不足
帰ってクランク外してみると
ん?
外れてる? なんじゃこりゃ
シーマーノー こんな所外れるなんて聞いてねーよ
取り敢えず接着剤でつけようかとおもっていたら
ポロリ
( ̄▽ ̄;)
( ・◇・)?
ノォーーーー こんな所折れる?
えーとクランクが無くなった(T-T)
どうしよう、明日の長柄練
取り敢えずローラー用の自転車整備するかー
シューズ買ったから 金無いのにクソがーー
袖ヶ浦サマーサイクルロードフェスタ
早いものでブログ開設から一年
何を思ったか昨年のこの大会からダイエット?日記をつけ始めた
今回もブログのネタのため
昨年同様マラソンとクリテ エリートにエントリー
去年のマラソンは一人で寂しかったが、今回は5名と大所帯 皆でワイワイ出来る幸せ
■マラソンの部
エントリーリストを見るとm榮さんがエントリーしてる(T-T)
まあ、旨いことチームでコントロールして何とか誰かが一位を取りたい心持ち
試走の段階で前走者がカーブで派手に転倒
南無➰ーー これによりカーブ全然攻めれなくなった( ̄▽ ̄;)
軽くアップして最前列からスタート
最初からM榮さんが上げる⇒二時間にすぐ追い付く⇒ごちゃごちゃして カオス😅
先導車がコントロールしようとしているが、マラソンの選手が抜け出して二時間先頭に合流しようとする⇒合流されたら厄介なので、しゃーなしで追走
以上の展開を二周ぐらいして二時間先頭も大分人数が絞られて落ち着く
マラソンで残ったのは、四人?ARCCは、自分だけ…他の人😢
そこから二時間組は逃げている二人を追うべく追走集団が出来る。確かInnocentの二人と自分とM榮さんともう1名(失念してしまった)
Innocentの代表の方は同郷(宮崎県 延岡市)だった為勝手に親近感を、持ちブログを密かに見ており その中で書かれているチーム員の実力はすごいことを知っていたのでこの集団だったら、マラソンの逃げきりが確定するなーって思って必死に回す。多分M榮さんも同じ?
一緒に回した方々ありがとうございました
そんこんなで、残り一周
お互い牽制して並列でラストカーブを曲がる
そこからM榮さんが早がけして、必死にシガミツク
そこからの残り200mで発車
改心のスプリントで無事1着
ゴール後流していたらマラソンの集団が猛スピード抜かして行く?
そこにmomozoさんとシマちゃんも乗っていたので応援してみるが…
あれ?待てよ
あの集団はラップしていない😨
一周間違えてた➰( TДT)
ガックリしてピットに戻ったら山さんが『おめでとうございます』え!
ですよねーーー ビックリさせやがって
そんなこんなで無事正真正銘1着
後続もmomozoさんが頭を取り
ARCC 1,3着✌️
そこからワコーズさんに洗車してもらいウダウダして、チーム員やお知り合いの応援をして時間を潰す
暇すぐる(。>ω<)ノ
■クリテ エリート
ARCCからは、ナオサン、ダイさん 連戦のS田兄さんとヤマ
皆さん実力者ばかりなので胸を借りる気持ちで
展開としてはいたって普通の展開
それほどキツくなく淡々と 2周目でクリートがバキッ!┐('~`;)┌グラグラになっちゃつたー まあ、整備不足なので自分の責任
最後スプリントも流して終了
チーム員は
ダイさん元気過ぎる 一番目立ってました
ナオサン位置取り旨い❗
あの位置取り術教えてナオサンm(__)m
S田兄さん 最後のスプリントにも絡んで調子あがってきましたねー
momozoさんが居なかったからプレッシャーから解放されてたみたい(^-^)
皆さん暴れまくってました⤴️
参加した皆様お疲れ様でした‼️