yamaダイエット日記

自転車でのダイエット日記と自転車のことをなんとなく綴ってます

盆休み サガン練

長かった盆休みも残すところ2日

8/17 ブログの通り宮崎~千葉まで16時間の長距離ドライブ

 

yama-diet.hatenablog.com

 

どうにか深夜2時に家路に着き  最低限の片付けを行い明日のサガン練に参加すべく就寝  起きれたら行こうかな

 

 

8/18

パチリ!!!!  アラームより早く5時に目が覚める  疲れているはずなのにどんだけ好きなんだよ   ちょっと自分が嫌になりつつ そそくさと準備

 

先週は盆休みの為練習会が無かったので2週間ぶりの開催

今日は嘘無しで体がしんどい  目標は最後まで残るべく命を大事に!!!

 

■参加者 9人

 

1-2

皆さんで綺麗にローテーション

いいぞ このまま このまま

 

2-1

ハイ!来ましたねアタック合戦

最低限中切れを起こさない様に反応していたらダイさんと二人に

え?皆さんは? 後ろでニヤニヤしている顔が思い浮かぶ

シンドイ シンドイ   自分の馬鹿ー っておもいながらどうにか逃げ切り

 

2-2

折り返しで対向のおじいさん 自転車を待っていたら

分断し前5人、後ろ4人になり先行する5人が後ろを待たずに行ってしまった

まあ追いつくだろう何て考えていたら 中々差が埋まらない

ローテも上手く回らず 最後まで足を使いどうにか追いつく

 

3-1

お返しに自分が先行したタイミングでちょっと踏んで分断してみようと試みるがシマちゃんしかつれず集団へ

momozoさんとナオさんが飛び出したタイミングで、少しスピードを落して先行してもらう

途中I西君からカウンター狙おう 等 色々な声かけがあり非常に勉強になる。自分も分かる範囲で声賭けを積極的に行わなければ

 

そうこうしたらナオさんが落ちてきて、momozoさんのスピードが出ていないタイミングでアタック

momozoさんに捕まらない速度差で上手く単独に

後は数人ブリッジしてくれればいいなー 何て思っていたら

ダイさん!! ⇒あんたも好きね  NICE

そこからI西君もジョイント  よし!!これで逃げ確定

 

雑談時にダイさんもI西君も行っていたが、どちらも狙っていたみたい 流石です!!

どこかのレースで出来ればいいなーーー

 

3-2

体がだるいはずなのに以外に動けたが、やはりここまでだった

アタックには誤魔化しながら反応するが 自分からは仕掛けることは出来ない

 

最後のスプリントも I西⇒ダイさん ラインにつけて安心していたら

大外から S田兄さんの早がけ そこにmomozoさんが付き 自分は迷ったので一瞬送れて差が出来てしまう。それを追うのに足を使い the end

 

一瞬の判断ミスが勝敗を大きく分ける。その間隔を磨いていかなければ沖縄でも勝つことが出来ないんだろうなと反省

 

皆さんありがとうございました。

 

盆休み 雨・雨・雨

岡山の後半は、雨( TДT)

 

宮崎に移動しても全て雨┐('~`;)┌

しょうがないのでアップ用のローラーでお茶を濁す😢  やる気がでない

 

自転車で色々なところに親子で行くために車の上に三台も乗せて1300kmも移動したのに燃費を悪くするだけの錘となってしまった


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只今高速渋滞中   明日のサガン練行けるといいなー


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盆休み Day2 神島~経ヶ丸

昨日深夜2時に実家に到着しそのまま布団に雪崩れ込む

ゆっくり寝たかったが、いつものサガン練のアラームが鳴って起きてしまう😨

 

しょうがないので自転車活動⇒好きね✨

取り敢えず神島一周するかと出発

アップダウンありで面白いコース

数人の自転車乗ってる人とスレ違う   この辺りでは有名な練習コースなのかな?

 

帰宅し次男に経ヶ丸に誘ったら  釣れたので一緒に出発

死にかけてました  (  ̄▽ ̄)ニヤリ


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もう少し頑張りましょう❗

 

今日はゆっくり休もう(-.-)Zzz・・・・

盆休み Day1 岡山帰省

業務引き継ぎも順調で、有給消化な為金曜日から盆休みに突入

朝にローラーを行い帰省の準備

 

初の試み昼過ぎから岡山に向けてゴー

今回の盆は休日割引が渋滞分散の為、9,10日に変更

これを、使わないてはない

同じ事を考えている人がいるような…(((・・;)

 

まあ、平日だし大丈夫かな?軽い気持ちで

 

 

はい……

渋滞が起こりやすい全区間で渋滞にはまり、岡山まで13時間もかかったorz


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k平さんと練習をする予定で話していたが、時間が読めなかったし、運転した体で練習に付いていけないと判断し、事前にお断りしといて良かった😢迷惑かけるところでした

 

k平さん

又、落ち着いたときに練習しましょう❗登れるようになっときますね✨

 

疲れた😣💦⤵️

ここ最近

8月4日 土曜日

サガン練  暑気ばらいは、無事何もなく帰ることができた❗ホッ😁


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宮古優勝ケーキ   皆さんあざーす

 


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そこからつけ麺超大盛り

やめときゃ良かった( TДT)

 

 

8月5日 日曜日

翌日は、COLORS練に参加させていただき前日に溜め込んだカロリーを消費

皆さんあざーす

そのあとは、彩湖で行われる、新ベンジの試乗会に参加の予定が手違いで参加できず😨

残念

 

平日は引き継ぎやら送別会やらで体調が…

まあ盆休みに入るしボチボチやっていこうかな

サガン練 冷たいボトル

お久しぶりのサガン

今週は平日の練習が殆ど出来ておらずどうなることやら┐('~`;)┌

皆に殺してもらおうかな😃

 

■参加者  14人

 

今日はお初なy田さんがいるので、強度高めだな😨と覚悟する

 

1-2

ファーストアタックはシマちゃん

そこからダイさん、momozoさんと続いて調子に乗って自分もアタック

やめときゃ良かった

 

そこからは4,5人で抜け出してそのまま折り返しまで、キッツー

 

2-1

今回も逃げ集団が出来て8人ぐらいの追走

何かレースみたい😄

結局捕まったが中々よい感じ

 

2-2

この辺りから、ランナーや自転車、大型車などカオス

 

皆さんその辺りは大人なのでローテーションで安全第一   ホッ

 

3-1,2

この周回も基本的アタック等はなく安全に

最終スプリントは、人がいたら止めるつもりで望んでたら前を逃しちゃった😜

ダイさんがとった?

 

それにしてもこのボトルなかなか優秀

恭平さんのツイッターみて買ってみたが今日みたいな暑い日でも氷を入れていれば二時間位は冷たいまま    もう一個買おうかな✨


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今日も皆さんありがとうございました

 

 

ーーーー付録ーーーー

前に載せていた9000DAクランクは、シマノさんの神対応により新品に❗

ありがとうシマノ

でも交換してくれるなんて思ってなかったから9100買っちゃった


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まあ、9000は、TTバイクのクランクに載せさせていただきます。

 

 

さあこれからサガン練祭りin東京

昼間から酒呑める幸せ


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今日はちゃんと家に帰れます様に🏠

🚩拾いませんよ

 

ファミリーエンデューロ練

今日もチーム練は無し

こんな日は嫁を誘ってポタリング

次男も九月にファミリーエンデューロに参加するため嫌々ながら一緒に練習

 

先ずはディズニー周回


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取り敢えず周回してから次は葛西臨海公園へ行き一休み

それにしても嫁氏

いつの間にそんな顔面日焼け止め防具買ったんだ( ・◇・)?

なにげに楽しんでる?良いことですねー


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荒川のホームコースに行ってから帰宅

約30kmだったが、楽しい休日

 

次男君エンデューロ頑張りましょう❗

 

台風の日には

本来であればみんな楽しみサガン練だが、台風がくるため早々に中止の連絡

しゃぁないので朝からローラー  一時間  ハンマースプリントをおかずに( ̄▽ ̄;)

 

こんな時はジムで筋トレ

今の時期は通常筋トレをしてなかったが、

最近スプリントの調子が悪い😭💦💦

去年との比較で脚に力が入らない?力が無い?

これは何かを変えなければと、ジムに通い始めた❗


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今までは格安市民体育館のジムに行っていたが(なんの不自由もなく充実の設備)  退引きならぬ理由よりエニタイムに入会

 

遡ること二週間前

転職に伴い各所へ引き継ぎの為長期出張が建て込んでおり自転車に乗れない日が多くなる

これは精神的に良くない

あ、全国のジムで運動すれば良いじゃん

何も考えず近所のエニタイムへ入会

 

 

 

早速大阪出張の際に早朝近くのエニタイムへ

入り口のセキュリティキーへタッチ

( ・◇・)?

 

開かん( TДT)

 

入り口に開かない場合はALSOKへとあり

電話をかけてみる

あの~開かないのですが…(((・・;)

あー入会してどのくらいですか?

一週間ぐらいかな?

1ヶ月たたないと全国で使えませんよ

え!(;´д`)きいてない

後でホームページ見ると書いてた😨

 

入会したの全く無意味だ

 

しょうがないので、近所を散歩して落ち着かせる。意外に気持ちよい


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しかも、ホテルにジムがありビジター料金払えば運動できる┐('~`;)┌最初からここで良かったやん

 

 

 

どうでも良いことをウダウダ書きましたが

え~と   ここで言いたいのは

 

エニタイムは、1ヶ月たたないと全国で使えませんよ  皆さん気を付けて(そんなミスしないか)

 

筋トレ頑張ってスプリントで勝てる選手になります❗

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逃げではなくmomozoさんみたいに集団スプリントでズバっと勝ちたいねー

COLORS練 猛暑

本日はCOLORS練へ、お邪魔

もちろん車でと思っていたら

昨晩嫁氏より『明日朝から車使います。 以上』

yama『いやー  自走で行ったら熱中症で倒れちゃうよ✨  ニュースになったりして』

嫁氏『行かなきゃ良いじゃん    そもそもこんな時に練習するバカ(褒め言葉?)いる』

yama『…(((・・;)   ほっといて』

 

そんなことで自走で行く羽目に😨

 

翌朝

6時に外に出ると  ヤバいこの時間でこれなら日中は死ねるな…

 

時間に余裕を持ちボチボチ彩湖まで

着いたら炭酸水とコーヒーをイッキ飲み

どうにか回復していつものメニュースタート

 

■参加者  10名位

 

1~3は鉄の掟によりローテーションでくるくると

あーこのまま今日は終わってくれないかなー

 

否 momozoさんとシマちゃんがアゲアゲ

自分もやけになり上げてみるものの  頭がボーとして続かない

 

SPは、変なところで先頭になっちゃって牽制してたらヤマさんが交わして行く

しっかり乗っかりスプリントするが、ズブズブ

 

そこからは暑さとの戦い

心拍も脚もまだいけそう(いや、なかったかも)なのに、頭がボーとして力が入らない。

どうにかやり過ごして最後フィニッシュまで、展開は殆ど覚えてないが、本能でスプリントしてから先着

 

いやー辛かった

ここまでの暑さだからしょうがないが、致命的に、暑さに弱すぎる( TДT)南国育ちなのに…

 

取り敢えずローラーで扇風機なしで暑さに対応できる体を作ろうかな?

 

本日も皆さんありがとうございました

サガン練 バテぎみ?

本日も開催サガン

連日の猛暑で体が若干バテぎみ

猛者たちに揉まれて気合い入れ直すかなー

 

 

■参加者  11名

サガン練お久しぶりのGoさん   明日レースなのに(;´д`)頑張って下さい    k-monさんも

 

 

これと言って特質すべき事はなく、何時ものように脚の削りあい

シマちゃんが調子良さげ❗実業団エントリーしとけば良かったのに➰⇒(-""-;)

 

最後は先頭のまま突っ込んで三人に捲られて終了

 

皆さんありがとうございました❗

 

明日は彩湖でCOLORS練にお邪魔しまーす

 

長柄練 熱中症

暑い✨☀️✨

外に出て行くのを辞めようかと…(((・・;)

 

取り敢えず集合場所まで車で

 

着いたらs田兄さんとT田さんが着いてる

しゃべっていたらLINEが

渋滞につき遅れます

待っていたら暑すぎて

やる気を削がれる(T-T)

 

一時間遅れで8時からスタート

 

今日はダメ

終始   頭がボーとして力が入らない

ネズミ坂も何とか登っただけ

 

フリー周回で一周残してベイルアウト

 

熱中症だな    こんな日に自転車乗っちゃダメだな(-""-;)

 

あと、新しいシューズ合わないみたい

脚が終始痛かった   ソールを純正にしたけど又、いつものソールに戻すかな😃

 

皆さんありがとうございました

サガン練 アツー(゚A゚;)

本日もサガン

 

外に出ると   え!なにこれ

昼の温度やん( TДT)

 

新しいシューズで意気揚々とクリートをはめる

 

ン?…(((・・;)

 

何か違和感(-""-;)

 

まだ、右側のペダルがズレる  たわむ?

いまいち表現しずらい   

でも、ペダルもクリートもシューズも問題ない   

 

あとは、クランクかフレーム

フレームだったら、自転車辞めるしかねーな😨まあ、荒川に着いてから確認するかー

 

汗を流しながら  何とか荒川まで到着

 

自転車ひっくり返して、フレームチェック

ふー   無事だ    クランクもボルトも緩んでおらず問題なし    

 

うーーーんおかしい

まあ、気のせいでしょ

 

 

■参加者  8人

 

1-2

ファーストアタックはやはりmomozoさん  うーん辛い    でも負けじとアタック

ちょっと長めに引いて後ろを見たらダイさんとシマちゃん  よし  そのまま行こう❗

ちょっとたったら、N口さんもブリッジしてくれて、淡々とローテ

終盤で皆さん追い付いてきて振り出しに戻る

 

2-1

多分終盤でダイさんと抜け出してにげきり?

 

2-2

要所要所でシマちゃんがアタック

きっつー   😢

 

3-1、2

ヘルメット内が暑くてフラフラ

何回か切れそうになるが、何とかしがみつき最後のスプリント

 

n口さんが長めに引いてくれて   ありがとうございます

 

残り250m位でスプリント開始

やはり右側のペダルが気になるが、踏み抜く

何とか先着   

 

今日も皆さんありがとうございました

 

皆さんと雑談し別れた後  ふとクランクを見てたら、チェーンリングとクランクアームが浮いている

なるほどボルトが緩んでるんだ❗整備不足

 

帰ってクランク外してみると


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ん?

 

 

外れてる?   なんじゃこりゃ

シーマーノー   こんな所外れるなんて聞いてねーよ

 

取り敢えず接着剤でつけようかとおもっていたら

 

ポロリ

 

( ̄▽ ̄;)

 

 

( ・◇・)?

 

 


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ノォーーーー   こんな所折れる?

 

えーとクランクが無くなった(T-T)

どうしよう、明日の長柄練

 

取り敢えずローラー用の自転車整備するかー

 

シューズ買ったから 金無いのにクソがーー

Giro Prolight Techlace

今まで愛用していたmavicになんの不満もないが、何となく購入   

前回のブログの通りソールが壊れたので 購入しといて良かった\(^^)/  ナイス判断

 

 

昨日届いたので早速


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3並び  まあ、size44だし誤差の範囲か

 

早速クリート着けてローラー

 

 

軽い…(((・・;)

脚が回る気が        する

 

でも、全体的に軽くするため外皮がショボいので締め付けは、いまいちかな?

まだローラーだけなので分からないが、サガン練でスプリントして再度インプレしようかな?

 

 

 

そんなことより

脚を軽くする前に

お前が軽くなれよ( TДT)

自転車通勤

日曜日なのに自転車乗れない😞

社畜の僕は休日出勤  まあ、しょうがないか

チームの皆は彩湖で練習なのに➰ーー

 

せめてもの抵抗で自転車で通勤

 

昨日ビンディング又はペダルが壊れたと思っていたが、どこも壊れていない❔

 

とりあえずクリートだけ変えて乗ってみるが、やっぱりおかしい

 

よく見るとシューズがおかしい❗


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カーボンソールが層間剥離してる( TДT)

これかー  まあ、新しいシューズ頼んでるから大丈夫とは思うけど、苦楽を共にしたシューズ

出来ればもう一足同じシューズが欲しいところ    安くなったら買っとこ

 

 

そんなこんなで今日は殆ど乗らず

 

明日から頑張るか➰

袖ヶ浦サマーサイクルロードフェスタ

早いものでブログ開設から一年

何を思ったか昨年のこの大会からダイエット?日記をつけ始めた

 

今回もブログのネタのため

昨年同様マラソンとクリテ エリートにエントリー

去年のマラソンは一人で寂しかったが、今回は5名と大所帯   皆でワイワイ出来る幸せ

 

■マラソンの部

エントリーリストを見るとm榮さんがエントリーしてる(T-T)

まあ、旨いことチームでコントロールして何とか誰かが一位を取りたい心持ち

 

試走の段階で前走者がカーブで派手に転倒

南無➰ーー   これによりカーブ全然攻めれなくなった( ̄▽ ̄;)   

 

軽くアップして最前列からスタート

最初からM榮さんが上げる⇒二時間にすぐ追い付く⇒ごちゃごちゃして カオス😅

先導車がコントロールしようとしているが、マラソンの選手が抜け出して二時間先頭に合流しようとする⇒合流されたら厄介なので、しゃーなしで追走  

以上の展開を二周ぐらいして二時間先頭も大分人数が絞られて落ち着く

 

ラソンで残ったのは、四人?ARCCは、自分だけ…他の人😢

 

そこから二時間組は逃げている二人を追うべく追走集団が出来る。確かInnocentの二人と自分とM榮さんともう1名(失念してしまった)  

 
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Innocentの代表の方は同郷(宮崎県 延岡市)だった為勝手に親近感を、持ちブログを密かに見ており  その中で書かれているチーム員の実力はすごいことを知っていたのでこの集団だったら、マラソンの逃げきりが確定するなーって思って必死に回す。多分M榮さんも同じ?

一緒に回した方々ありがとうございました

 

そんこんなで、残り一周

お互い牽制して並列でラストカーブを曲がる

そこからM榮さんが早がけして、必死にシガミツク

そこからの残り200mで発車

改心のスプリントで無事1着

 

ゴール後流していたらマラソンの集団が猛スピード抜かして行く?

そこにmomozoさんとシマちゃんも乗っていたので応援してみるが…

あれ?待てよ 

あの集団はラップしていない😨

 

一周間違えてた➰( TДT) 

ガックリしてピットに戻ったら山さんが『おめでとうございます』え!

 

ですよねーーー  ビックリさせやがって

 

そんなこんなで無事正真正銘1着

 

後続もmomozoさんが頭を取り

ARCC  1,3着✌️


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そこからワコーズさんに洗車してもらいウダウダして、チーム員やお知り合いの応援をして時間を潰す

暇すぐる(。>ω<)ノ

 

 

■クリテ  エリート

ARCCからは、ナオサン、ダイさん   連戦のS田兄さんとヤマ

 

皆さん実力者ばかりなので胸を借りる気持ちで

 

展開としてはいたって普通の展開

それほどキツくなく淡々と  2周目でクリートがバキッ!┐('~`;)┌グラグラになっちゃつたー   まあ、整備不足なので自分の責任

最後スプリントも流して終了

 

 

チーム員は

ダイさん元気過ぎる  一番目立ってました

 

ナオサン位置取り旨い❗

あの位置取り術教えてナオサンm(__)m

 

S田兄さん   最後のスプリントにも絡んで調子あがってきましたねー 

momozoさんが居なかったからプレッシャーから解放されてたみたい(^-^)

 

皆さん暴れまくってました⤴️ 

 

 

参加した皆様お疲れ様でした‼️