真冬になり起きるのも辛くなる所が、ニューフレーム効果でどうにか起きる 因みに今シーズンこれで戦います! scott foil コンポはローラー用feltから移植6870シリーズ ブレーキのみ9100 準備をして出発 まだ馴染んでいない愛車を実走してサドル、ブラケット、…

weekdayはやっと平日運転に戻り最低限のローラー活動 これといったハイライトも無かったので備忘録 ■サガン練 12/1 今日はいつものアタック合戦ではなく高速巡航練 参加者 6名 往路追い風 復路向かい風のいつもの左岸コンディション 自分が先頭に出たら往路4…

ツールドおきなわに向けて最後のカラーズ練 ここは、スプリントの調子を確認したい所 しかし、、、、、最終スプリントポイントでパンク！！ 後ろの方にシーラントを顔射orz すみません 沖縄に向けパンクの神様は彩湖に置いてきましたよ で実は、この日の本番…

沖縄にむけてちゃんとやってますよ はい... これといったトピックスもなかったので更新をさぼってしまった。(￣▽￣;) 10／20 サガン練 お休み 沖縄に向けてスプリント練習にはもってこいの環境（スプリンター養成学校 それ以外も伸びますよ✨） しかし生憎の…

秋の大運動会も終わり何時もの生活？に戻りようやく会社のリズムにも慣れ、 沖縄に向けて まあ、ボチボチやってます 全く更新できていなかったのでトピックスのみ 10/6 土曜日 ■サガン練 今日からsp三本になり気合いが入る 取り敢えず今の調子を見るために一…

毎度お馴染みサガン練 送別会やらで近年まれに見る練習してなく若干不安はあるものの、 まあ、今までの積み重ねでどうにかなるか❗ ⇒サガン練は、そんなに甘くありませんでした（ ＴДＴ） ■参加者 7人 え～と サガン練に参加した当初を思い出すように三回ほど…

長かった盆休みも残すところ２日 8/17 ブログの通り宮崎～千葉まで16時間の長距離ドライブ yama-diet.hatenablog.com どうにか深夜２時に家路に着き 最低限の片付けを行い明日のサガン練に参加すべく就寝 起きれたら行こうかな 8/18 パチリ！！！！ アラーム…

昨日深夜２時に実家に到着しそのまま布団に雪崩れ込む ゆっくり寝たかったが、いつものサガン練のアラームが鳴って起きてしまう しょうがないので自転車活動⇒好きね✨ 取り敢えず神島一周するかと出発 アップダウンありで面白いコース 数人の自転車乗ってる人…

８月４日 土曜日 サガン練 暑気ばらいは、無事何もなく帰ることができた❗ホッ 宮古優勝ケーキ 皆さんあざーす そこからつけ麺超大盛り やめときゃ良かった（ ＴДＴ） ８月５日 日曜日 翌日は、COLORS練に参加させていただき前日に溜め込んだカロリーを消費 …

お久しぶりのサガン練 今週は平日の練習が殆ど出来ておらずどうなることやら┐('～`;)┌ 皆に殺してもらおうかな ■参加者 14人 今日はお初なy田さんがいるので、強度高めだなと覚悟する 1-2 ファーストアタックはシマちゃん そこからダイさん、momozoさんと続…

今日もチーム練は無し こんな日は嫁を誘ってポタリング 次男も九月にファミリーエンデューロに参加するため嫌々ながら一緒に練習 先ずはディズニー周回 取り敢えず周回してから次は葛西臨海公園へ行き一休み それにしても嫁氏 いつの間にそんな顔面日焼け止…

本日はCOLORS練へ、お邪魔 もちろん車でと思っていたら 昨晩嫁氏より『明日朝から車使います。 以上』 yama『いやー 自走で行ったら熱中症で倒れちゃうよ✨ ニュースになったりして』 嫁氏『行かなきゃ良いじゃん そもそもこんな時に練習するバカ(褒め言葉？)…

本日も開催サガン練 連日の猛暑で体が若干バテぎみ 猛者たちに揉まれて気合い入れ直すかなー ■参加者 11名 サガン練お久しぶりのGoさん 明日レースなのに(;´д｀)頑張って下さい k-monさんも これと言って特質すべき事はなく、何時ものように脚の削りあい シ…

暑い✨☀️✨ 外に出て行くのを辞めようかと…(((・・;) 取り敢えず集合場所まで車で 着いたらs田兄さんとT田さんが着いてる しゃべっていたらLINEが 渋滞につき遅れます 待っていたら暑すぎて やる気を削がれる(T-T) 一時間遅れで８時からスタート 今日はダメ 終…

本日もサガン練 外に出ると え！なにこれ 昼の温度やん（ ＴДＴ） 新しいシューズで意気揚々とクリートをはめる ン？…(((・・;) 何か違和感(-""-;) まだ、右側のペダルがズレる たわむ？ いまいち表現しずらい でも、ペダルもクリートもシューズも問題ない …

久しぶりの長柄練 ダイエットも上手くいっておらず あれ？そもそも今はやってないかー 果たしてネズミ坂上れるのか ■参加者 六名 はじめましてy田さん ネズミ坂 2分35～45秒までにまとめる ほらー出来るじゃん ダイエットは明日から(^-^) スプリントは壊滅的…

毎度お馴染みサガン練 今日も皆さん 朝早いのに続々と集合 好きね➰⇒あんたもだろ(-Д-) ■参加者 11名 サガン練 (*´ω｀)人(´ω｀*)ｵﾋｻｰ♪のS藤さんとi西くん 1-1 何かダイさんやる気がみなぎってる(;´д｀) とりあえず最初から構えとくか… 1-2 ダイさん単独逃げ i…

本来は長柄練の時期だが、COLORS練へ参加させてもらった 行きは自走で６時スタート ７時１５分着→早過ぎた（ ＴДＴ） 暇なので集会コースで時間調整 何時もの集合場所へ行くとやはり早すぎたみたいで一番乗り コーヒー飲んで待ってると猛者たちが(TT) ダイさ…

本日はCOLORS練に参加させてもらう 宮古の距離に合わせて追い込める様に自走でgo 補給食一杯持っていたのに、往路でバー２本 ジェル一本 羊羮２本 ボトル一本 呑んでしまい 近くのコンビニで追加補給 食い過ぎだー おにぎり二個追加で食べたのは内緒 ■参加者…

宮古対策で本日もエンデューロ100km 前回より人も多くなってるし足つりは大丈夫かな？ ■参加者 8名 1～8周目までは担々と 途中登りで上げすぎ、下り飛ばしすぎで皆さんに迷惑かけた位 その際はスミマセンでした momozoさんから皆で苦しむためフリー2周を一周…

久々のサガン練 宮古に向けてウイークデーはローラーでボリュームを稼ぎ、いい感じで疲労感があるが調子は上向いて来ているはず 今まで調子がどん底でしたからね （ ＴДＴ） 参加者 8名 1-2 アタックは無いものの、momozoさんがTT風に？長めに強く引くから集…

チームの皆さんはハルヒルTT～ヒルクライムと連戦の為チーム練習はお休み 自分もエントリーだけはしていましたが、毎年恒例子供たちの運動会(T-T）金の無駄遣い ↑来年からは絶対エントリーしない しかし、今回はわかった時点でゆずれーる申請をして、何とか…

TTも終わり本格的にロードシーズン到来 (まだ榛名が残ってる皆さんは生暖かい目で 陰ながら応援しときます もう飽きた) 本日ボスは、私用によりお休み その為有志で長柄練を敢行 休みだが、近くには居るという奇跡 長柄好きですねー ↑自分等はゴルフ場から監…

GW5日目 TTバイクでローラー ポジション確認 夜はサガンTT部の密会 又やってしまった(T-T)←学習しない GW6日目 二日酔いで練習無し コストコ行って大量に食材購入←ダイエットは？ GW7日目 彩湖でチームTT練 最後切れてしまった(´；ω；`)弱し でも尻では踏め…

世の中はお仕事中に優雅にTT練 ポジションを確めながら40kmほど 茂庭っ湖では、肘の位置を前に出してみたがどうもしっくりこず、尻で踏めず四とう筋で踏んでいる感覚（ ＴДＴ） 少し肘を引いて(身体に近づけて)見たらいい感じかな？ ぼちぼち改善していこう…

GW3日目 今日は子供と嫁が遊びに行くため終日フリー いっヤッホー ブリーだーーーー と言ってもチーム練もなく暇なので、過去の練習コースへ ARCCに入るまでボッチ練の為週末はひたすらウグイスラインの往復100km 今思えばこれが基礎になってたのかな？ これ…

茂庭っ湖TTまで一週間 チームTTで優勝すべくチーム練に参加 朝集合するとmomozoさんもディスクホイール！！(゜ロ゜ノ)ノ これで自分だけ 頑張ってエンジン鍛えます 彩湖土手を4周 内1周アップ アップから分かる調子の悪さ ３周目早々に足釣り離脱 どちらにせ…

本日も恒例のサガン練 皆さんが集まってくれる練習環境 恵まれてますねー 頑張ってレベルアップしなければ 先ずはダイエットだな ダイサンやり方教えてm(__)m 今週は、年度始めの月につき仕事がバタバタ(T_T) 平日は足を回す程度しか出来てない 唯一の楽しみ…

本日は雨予報… 朝イチ 携帯がブルブル シゲタ兄さん「埼玉 雨降ってません TT練しましょうか？」 え？こっちはどしゃ降りなんだけどなー momozoさん「彩湖は奇跡的に降ってませんね 行きましょうか」 皆さん好きねー 彩湖だけ降ってないことなんてあるのか？…

本日も定例 サガン練に参加 ■参加者 １０名 簡単に書くと皆にリンチしごかれました。とりあえず着いていくのに必死だったので久々に展開を覚えてません。 全体を通して、各人が我慢比べアタック合戦で、それについていくだけでやっと 今思うと後手後手で消極…