yamaダイエット日記

自転車でのダイエット日記と自転車のことをなんとなく綴ってます

練習

COLORS練~TT練

冬場恒例のCOLORS練に参加 ■参加者 多数 三周までは鉄の約束アタックなしで穏やかに 四週目からは、momozoさんを始めt田さん達がアタック❗ 今日は逃げたいなーって思っており、タイミングをみて 長めのアタッーーーク 上手く抜け出せて単独 泳がされていると…

サガン練 足つり注意

今週は出張により余りのれておらず付け焼き刃的に金曜日に30×30 10本で調整 ■参加者 7名 1-2 穏やかにローテーション ホッ 2-1 やはりここからは皆さんアタック合戦 今日の持ち弾は少ないことは何となく分かってたので、オアシス過ぎてから勝負❗ momozoさん→…

サガン練 動画撮影失敗

肋骨にヒビが入ってろくに平日のトレーニングが出来ていなかったので千切れるの覚悟で参加(/o\) 唯一の楽しみはダイさんから教えて貰ったアクションカム用のマウントが届いたので皆さんの勇姿を撮ること ■参加者 10名 1-1 から撮影開始 ちゃんとボタンを押…

正月休み last

本日まで有給 休みすぎ世間は仕事始めなんですが、ゆっくり最後の正月休みを楽しむ 午前中は、Amazonビデオ見ながらタラタラとTTバイクでローラーサガン練の新年会でゴジラと腕相撲対決をして、肩と何故か肋骨をやってしまって出力が出ない(/o\) 又、エロロ…

正月休み Day10 COLORS練

明けましてCOLORS練 昨日のサガン練の疲れが抜けてない(T-T) まあ、皆同じ条件だからなんとかなるか? 今日は車でビューと移動した為、ボトルを忘れてしまい、TT用ボトルを背中にさしてGO 後で後悔することに COLORSメンバーさんに新年挨拶を済ませてスター…

正月休み Day8,9

Day8 伊勢神宮へ初詣~自宅帰宅 Day9 明けましてサガン練 乗ってはいるがインターバル練してないのでどうなることやら( ´_ゝ`) 楽しみは、高強度でのコスカボを試す ■参加者 7人 1-2 momozoさんがファーストアタックすると思い皆牽制 平和にローテーション(^…

正月休み Day5,6,7

Day5 友達と飲みすぎて何もせず Day6 岡山移動の為何もせず Day7 アワイチ 本来は8日目に行う予定が雨予報の為、嫁に無理をいい本日実施 その為、持ち時間は五時間のみ 30km/hで走ればokでしょ❗とか考えていたら偉い目にあった 補給食を一杯持ちます五時間エ…

正月休み Day4 嫁とポタリング~遠見半島

明けましておめでとうございます 本年も宜しくお願いします 大晦日は深夜まで酒と食べ物のインターバルでお太れ 真っ最中 少しでもカロリーを消費すべく嫁を誘ってポタリング 途中嫁を置いてきぼりにしてインターバルトレーニング 私と走る意味ある?と言わ…

正月休み Day3 二日酔い

昨日は地元の友人と近くのバーで飲んで気付いたら布団に… よく無事に帰っていたな(*゜Q゜*) 偉いぞ オレ 安定の二日酔いで何もする気がおきない 嫁氏と父親は自転車乗る気 マンマン そういえばサイクリング約束してたんだ・・・ まあ走ってしまえば大丈夫か…

正月休み Day2 宮崎 愛宕山

早朝に岡山を出発して自分の故郷宮崎 延岡へ 道中は道が順調で約6時間で到着 いつも通りご先祖様に線香をあげて 自転車でgo〰️ 流石に両親も慣れてきたみたいで 行ってらっしゃーい と見送ってくれる 今日は移動の疲れもあるので 愛宕山を三本位しばいたろ…

正月休み Day1 岡山 神島一周

待ちに待った正月休み 今回は有給を絡めて12連休❗❗ 多分呼び出しが来るけど…(T-T) という事で恒例の両家実家巡り+淡路島 を計画 昨日は午前中事務処理等を行い、午後からは納会 アルコールが飲めない自分は拷問 そうそうに切り上げ 帰宅後あるものの到着を…

COLORS練 今年ラスト

本日は今年最後?のCOLORS練 前日よりダイエットの為自走で行こうと決め、有言実行 着いたら誰もいなかったので嫁から貰った岡山名物 大手饅頭とコーヒーでホッと一息 モグモグ食べていたら続々と参加者が集まります 参加者 大勢 出発前に三周はローテーショ…

江戸川 TT練

昨日はARCC忘年会 皆でワイワイ楽しい一時でした 無事フラグを回収すること無く マン喫に泊まりキョウヘイさんと朝帰り 今日はオールrestの予定でしたが、昨日の肉祭りによりお太れ様街道まっしぐらになりそうだったので、嫌々ながらもTT車両で久しぶりの江…

TT練習 with嫁

昨日は会社関係の忘年会 サガン練もあるしホドホドにと一軒目は大人な自分 しか➰し、二件目←行かなきゃ良かったのに お酒大好き人間 ビーストモード発動でいつの間にか家の布団に… 多分タクシー(*゜Q゜*) 今日もARCC忘年会なのに… 絶対にタクシーのお世話に…

サガン練

週末のレースに向けてweek dayはインターバルトレーニングしたけど全くダメ 沖縄前の60%減程度で凹む(T-T) サガン練で気合いを注入してもらおう✨ ■参加者 11人 いつものコースを三往復 今日は明日レースの為、流す程度と思ってたが、参加メンバーからそれは…

COLORS練~TT練

本日もCOLORSさんの練習会にお邪魔させてもらいました。 いつもいつもありがとうございますm(__)m ■参加者 多数 ■コース 土手上周回 6周回 sp4,6 4周までは淡々と❗ 逆にこの後の展開が怖い((( ;゚Д゚))) 4周目に入ると皆さん活性化 momozoさんが抜け出した所…

サガン練

TTバイクのポジションが決まらずTT沼にはまって、2週間 orz ローラーには乗っているけど、TTポジションが気になりトレーニングらしい事をせず迎えたサガン練 今日は千切れること必死\(´O`)/ ■参加者 7名 ■コース いつものコースを3往復(内1-1はアッ…

COLORS練~TT練

お久しぶりの彩湖 本来は距離を稼ぐため自走で行きたい所、しかし、TTの練習もあるため断腸の思いで車でワープ 朝は寒いのでずーとTT練しないかなー うん✨うん✴️しょうがない(丿 ̄ο ̄)丿 COLORS練 参加者 多数 いつもの土手上周回コース 3周目までは、皆でロ…

COLORS練@サガン~サガン練TTver.

秋晴れの日曜日COLORSさんの練習会へ いつもは彩湖土手での練習ですが、本日はマラソン大会のためホームコースサガンにて開催 又、COLORS練終了後TT練もあるため、自走で30分の距離を車で二台積んでGO 平井大橋近くのパーキングを探したところ 近くに河川敷…

ツール・ド・おきなわ迄の練習

飛行機の中で暇なので備忘録的に沖縄までのトレーニングをメモ 平日のトーニングは基本以下の通り 月曜日 フルレスト 火曜~金曜 インターバル30s(レスト200~250W)×30s(400~450W)×10setを基本として気分で3mや5mに変更しながらトータル30mで終わるよう調整…

サガン練~ARCC練

沖縄まであと一週間徐々に練習強度を落として調子が上がってきたはず(((・・;) 多分決着はスプリントで終わると思うので最終確認の為練習会に参加 本日も先週と同じく二本足を貯めてスプリント 残り一本は足を削ってのスプリントを予定 ■参加者 12名 お初のM…

サガン練

ここのところ関東地方は週末は雨続き 流石にローラーも飽きお穴がヒリヒリしてきたところに、恵みの晴れ間☀️ という事で土曜日恒例サガン練に参加してきました❗ ■参加者 10名 意外に初参加ピンクマンことT田さん含む 沖縄に向け最低でもスプリントは一回はと…

臨時 サガンTT練

今日は体育の日という事で朝から体を動かしましょー という事で、S田兄さんから招集がかかりいつものサガン練コースでTT練 ■参加 momozoさん、S田兄さん、自分はTT車両 シマちゃん、i西くんはロードで参加負けたらカッコ悪いからホドホドにと釘を刺しとく 最…

COLORS練

チーム員がジャパンカップの試走に行ったので、出場しないメンバーでCOLORSさんの練習会に参加❗ 長柄練も終了したはずなので次回からも宜しくお願いします⤵️ 備忘録 五時半起床で6時出発 7時半前に到着 朝ごはんに手作りチキンカツサンドを食べたが消化不…

長柄練

今期で最後になるかもしれない って思ってたら再来週も行ってそうな とりま悔いが残らぬよう出しきろう✨ ■参加者 8名 ・本日の山登り 一本目 先頭で3分16秒 二本目 集団に何とか食らいつき2分32秒 三本目 クライマー達にに一瞬で千切られ2分52秒 四本目 もう…

サガン練~ARCC練

本日も練習会に参加してきましたので簡単にご報告 ■参加者 9名 10月目前で朝はちと寒い感じがした 来週からは何か羽織るものを着こんで参加しよう✨ 毎度お馴染み荒川左岸を三往復 内一周目往路はアップ 一周目復路はmomozoさんのファーストアタックから自分…

ARCC練

本日はレース前の為サガン練はお休み 8:00からのARCC練に参加 ユル募の為少人数かと思いきや 集合場所には20人近く(゜ロ゜) 皆さん好きねー(笑)👉お前もだろう(。>д<) 二班に別れてゆるーくのはずが ナオさん上げる( TДT)あのー… I西くん 単独インターバ…

秩父宮杯 試走

二週間後に迫った秩父宮杯に向けチームメンバーと試走 起きたら昨日の筋トレしすハムスト等が筋肉痛でヨタヨタ歩き( TДT)弱すぎ 昨年落車DNFだったので下りコース確認を中心にあとは登りの強度確認 チームは上級 中級 初級とそれぞれのカテゴリーにエン…

雨の日

☂️の予報だったが、五時半位には起きてもしかしたらと思い外を確認 ヽ( ̄▽ ̄)ノ️ 予報ハズレろやー LINE確認し中止とのことで二度寝… 失敗しょうがないので朝ごはん等の雑務 ゆっくりな朝を久しぶりに満喫? 暇なので嫁とジムへ ランジ 70㎏10回×5セット レ…

長柄練

日曜日恒例長柄練に参加してきましたのでご報告 ■参加者 6人+wcu2人 死亡フラグ コースはいつも通り4周逆回り+1.5周順回りで開始❕ ・スプリントポイント 一本目 ローテーションが良くmomozoさんが後ろに居たため、S田さんの番手から発車して難なくゲット…