サガン練 ボチボチ
毎度お馴染み週末の恒例行事
うれし楽しみ?サガン練
さー今日もしっかりシゴイ(エロくはない意味:-):-):-))てもらおう
■参加者 8人
今までは自分の練習テーマとして(宮古対策)逃げるタイミングを見極める練習をしていたが、今日はちょっと無茶(出力)した後にどうやって集団内で回復するかと、強度別で回復時間も変わってくるのでそこら辺のデータを取るべく望む⤴️
適当に走ってる様に見えてちゃんと考えてる事をブログでアピール✋
→試合になると野獣化して本能で行ってしまうのですが…
1-1
何時もの通りまったりアップ
1-2
最初の2ローテまでは大人しかったが、momozoさん、k-monさんのアタックが炸裂
やめときゃ良いのにカウンター当ててみたり(T_T)
折り返し時にはHPは約半分 う~ん回す人数が少ないと休めない( TДT)
2-1
またしてもmomozoさん、k-monさんで抜け出し 順番にアタック💨
最後にヤマアタック 約1分間400から500Wで抜け出し成功 後はTTポジションで逃げ切り 「宮古より楽」「宮古より楽」と念仏の様に唱えて耐える
2-2
ダメージがかなり残っていたので回復に勤める
皆さんのアタックは旨いことローテーションをズラシテインターバルが掛からないように調整
約1/3で回復 又、アタック合戦に加わる
k-monさん無念のタイヤパンクで離脱 残念 心の中では ヨシ✨
3-1
ポロポロとアタックは有る
この頃には足は大分回復
3-2
近頃スプリントが不甲斐ないので最後しっかり取って終わりたい
ちゃんとグリーン車よりも快適との噂のmomozoさんの番手をしっかりゲット
しかし、ローテーションが上手くなく先頭に出てしまう。このまま後ろに下がったらズブズブで終わるので 先頭をタラタラと引くことに 痺れを切らして誰かが早掛けしたのに合わせる作戦で しばらくしたら
誰かが「行った➰ーー」
ほら来たN口さん 旨いこと合わせて番手に付く
残り200m位からスプリント開始して無事ゲット( ゚ロ゚)!!土
今日も皆さんありがとございました
明日もよろしくお願いいたしますm(_ _)m