yamaダイエット日記

自転車でのダイエット日記と自転車のことをなんとなく綴ってます

赤城ヒルクライム

クリテの付属品 →一般では逆( ´△`)

 

前日にメンバーと遅くまで酒盛りをして、朝はギリギリに起きてアップ無しに

即出走(゜ロ゜;ノ)ノ

メンバーのなかにはDNSの方も  賢明です

↑イヤちゃんと走りましょう❗

 


f:id:yama_diet:20170924173223j:image

 

レースは重量級が勝負できるはずもなく淡々と  何気にパワー20分値更新してました🙌

あ!それと黒色ジャージの方の後ろに着いて終始引っ張ってもらいました。この場をお借りして御礼申し上げますm(__)m本当はお礼をフィニッシュ後にしようと思っておりましたが最後千切れてしまい出来ませんでした。

 

 

結果:1時間14分 

 


f:id:yama_diet:20170924173207j:image

 

まえばしクリテ チャンピオンクラス

昨年は1つ下のカテゴリーで二位になり、今年はカテゴリーをひとつあげて参戦

 

このコースは前橋県庁前道路を封鎖した3.5kmのコースで最後の直線には沢山の観客がいて最後のスプリントはかなり興奮する非常に好きなレースの1つです(^^)d

 

今回宮杯の惨敗からどうにか調子を上げてきて、何気に狙ってました😁

最低でもスプポと入賞のダブルで獲得❗

あわよくばどちらも一位を取れるよう、シミュレーションをしておりました。

 

作戦としては、

①スプポで抜け出してそのまま逃げ切り

 

②スプポは取りに行きつつすぐに集団に戻り最後はスプリント勝負

 

ざっくりこの二つの展開を想定

どうなることやら…

 

さてレースは、早めに並び前の方からスタート、序盤は多少足を使ってもローテーションに入り前をkeep

 

途中動きが怪しい人は直線で交わして自分の後ろに追いやります。案の定180度ターンで転けてました(。>д<)ナイス読み‼️

 

三周目に入ってからは五番手以内をkeep

最終直線に入る前に早掛けした人の番手に着き  難なくスプリントポイント一位通過

ヨシ✨

 
f:id:yama_diet:20170923163759j:image

 

 

そこからがダメだった(|| ゜Д゜)

後続と少し離れたので逃げを行うべく、レッドゾーンに入らない程度に踏んでいく

後続とも多分二十秒程度広がったが、折り返し地点で集団が活性化して追い上げ約十秒差位まで詰め寄られる(゜ロ゜;ノ)ノ

ここで選択したのは、集団に戻りスプリント勝負

この判断がダメだった。

中途半端に逃げていたので足に余裕があると思いきや、最終局面で少なからずダメージがあり、数回発生した中切れを埋めることができなかった🙍

逃げるなら逃げる

戻るなら最初から戻る

中途半端な選択が一番ダメ

これは勉強になりました

 

あと位置取りは最悪😖💦💨

左右から上がってくる列車に乗れない位置におりそのまま埋もれてしまった

 

二点は沖縄までには意識して練習を行いたい‼️今日は残念だが勉強にはなったから良しとするか➰

 

因みに最後は三位以下が確定したのでスプリントもせず安全にゴール

 

 

明日はついで出走のヒルクライム

FTP計測ガンバります

 

 

 

父は仕事で 母は…

本日はレース後なので休息→そんなに追い込んでないやろー

 

と思い、祝日なので早起きしてローラーからの急遽会社から呼び出されてガッツリ仕事を(´д`|||) 

とりあえず自転車で出勤して距離を稼ぐ‼️

 

そんな中、嫁は朝から源ちゃんの為に投票活動

 

何かを真剣になることはいいことです👍


f:id:yama_diet:20170918213735j:image

 

恋ダンス今更ながら覚えようかなー(*_*)

秩父宮杯 中級

天気予報の通り☂️しかも千葉方面は起きたらどしゃ降りorz

 

メンバー中にもDNSを選択する方もおり賢明です❗

 

5時出発で途中軽量化とコース下見をしてから去年と同じ駐車場へ  6:50位

そこから受付してボトル等の準備をしてからローラーをセットしようとタイヤを、触った瞬間

 

プニ…………  

❔     ❔

 

チューブラースローパンク( TДT)

 

昨日の練習では問題なかったのにー😰

タイヤを確認するとガラスが刺さって・・・

 

そこからは予備のクリンチャーに変更するためブレーキシューを交換

バタバタ🙍

 

まあ、カーボンじゃない方がブレーキが効いて結果オーライ😁

 

 

そんなこんなで、8時前になり急いでショートver.アップ開始    まあ心拍80%まであがったからよしとしよう👉本当は一周減った分じっくりアップしたかったが   自業自得

 

教訓

レース前のサガン練にはチューブラーははくべからず❗

 

 

アップ完了後今回初投入の

イナーメ  レインジェルを下半身とお尻に塗り込む

👆下半身を塗ってるとき隣に女性がいて

『こいつなにしてんだ?  もしや変態』

て言われてるようで恥ずかしかった🙇

今度からは車内で塗りましょう✨

 

使ってみた感想としては

かなりよい‼️  下半身は全く寒くならずポカポカしてました。因みにオイルはCX

 

 

さて

出走サインも済ませ待機場所に行ってみると40人程度しかいない    少な❕

でも雨降ってるし、しょうがないかー

デテルヒトノホウガ  ヘンタイ

 

今回は雨と台風の影響で各カテゴリー一周減で行われます。下りが自分の息子(10歳)より遅い自分としては有難い‼️でも登りも上がるはずなのでありがたくない

複雑な気持ち(。>д<)

 

⏺️作戦としては

登りは先頭付近で登り       下りのマージンをとる❗

絶対に落車しない  攻めない\(´O`)/

あわよくば着に絡めれば

みたいなことを思いスタートしました

 

スタート後のパレードは前の位置で

リアルスタート後はmomozoさんの近くで

因みに今回平地区間はかなり遅かったので、自分も体力使うこともないので前に出ても150~200W程度のポタリングペースでフミフミ😉

そんなこんなで田んぼ区間も先頭でダラダラ

引いて登りは先頭付近で登り始めます

☝️狙い通り

 

下りはカナーリ慎重に

ここら辺が上手くならないと上位にはいけないんだろうなー( ̄ー ̄)

 

2周目も同じような展開で前々で過ごします

途中アタックがありましたが見える範囲なのでスルー

田んぼ区間ではARCCメンバーが先頭付近に集まり心強い👍

 

登りではBMCユニフォームの方が強い

あの人のバイク電動モーター入ってませんか?(´д`|||)

 

あっという間にちぎれて三番手位

そこから我慢が出来なかった(TT)

momozoさんからも   まだ行ける  と発破をかけてもらうが   アシガマワリマセン🙌

 

4番手位で下りに入り

かなり攻めた→自分比です

 

登り返しで3番手の方を射程圏内に入れて

ゆっくり積めようとしてたら

横からバビョーンと複数人が抜かしていきます(゜ロ゜;ノ)ノ

登りの時点で四人が抜け出したと思い込んでて後ろは気にしてませんでした:( ´△`)

 

速度差があり中々追い付きません😰

牽制しろー牽制しろー

と念仏のように唱えながら追いかけること一キロ

集団が分断して後3人と前4人に分かれて

後ろには追い付き抜かしていきましたが前の四人には足が終わっており追い付きませんでした😭😢😢😢

 

結果は一番取ってはいけない7位( ;∀;)

 

 

今回は下りはそこそこ降れてましたが登りは全然ダメ

長柄での練習が生かせてない❗何のために練習してるんだ⁉️って話です

今後は自分の苦手な登りもレースを意識して追い込んで行きたいです

 

あと、最後のフィニッシュはいただけない

前に三人が見えてそれほど速度が上がってないのに、自分は足が一杯と決めつけて腰を上げてスプリントが出来なかった

反省ですm(_ _;m)三(m;_ _)mです


f:id:yama_diet:20170917171609j:image

沖縄に向けてベースから鍛え直して出直してきます。来週のレースは狙って行きます。

 

レースに出られた方お疲れ様でしたー

 

 

ps

今回ヘルメットのナンバーステッカー

直ぐにナンバーが見えない位インクが滲んでました❗協賛がキャノンなのでバットイメージじゃないかなー⁉️必要あるかなー?

あと水に濡れたステッカー取れません(TT)


f:id:yama_diet:20170917171904j:image

ARCC練

本日はレース前の為サガン練はお休み

 

8:00からのARCC練に参加

 

ユル募の為少人数かと思いきや

集合場所には20人近く(゜ロ゜)

皆さん好きねー(笑)👉お前もだろう(。>д<)

 

二班に別れてゆるーくのはずが

ナオさん上げる( TДT)あのー…

I西くん  単独インターバル練(゜ロ゜)

☝️それでなくても皆さん早いんだから少しは手加減して(/-\*)

 

ローテーションはスッキプさせてもらいましたが、レース前にしっかりあげることが出来ました❗

 

参加した皆様ありがとうございました

 

明日は☂️予報   落車無いようガンバります

 

 

長柄練

秩父宮杯に向けて最後の長柄での調整👊

 

昨日ダメダメだったので足中心にマッサージを受けて張りを取ってもらったので動ける様になってるはず…

 

今日はレースを想定して登りは千切れない程度にフリーはアタックには反応するが自分からは動かないで最終スプリント勝負

考えても調子が悪いのでどうなることやら

 

■参加人数  7人

 

・スプリント

1回目  S田さんの番手に入り上手く抜け出して1着    よし🙌

 

二回目  又もうまい番手にローテーションが回ってきて同じ展開で1着

 

三回目  N屋さんの番手に入りスプリントをするがmomozoさんに差されて2着   くそぉ😰

 

 

・登り

ペースはクライマーK林くんとE1N屋さんが良いペースを作ってくれた❗

それにしてもS田さんとGOさん調子がいいなーヽ( ̄▽ ̄)ノ

自分は1~3本目とも前が見える程度に何とか上り切る

 

 

・フリー

一周目は誰もアタックせず淡々と

途中アタックしたいがガマンガマン😔

最後の大仏坂でローテーション最後尾になった瞬間にmomozoさんのアタック❗

まじで千切れるかと思ったー

レースに向けての位置取りに課題が…

 

何とか切り抜けてここからは省エネmode

単発アタックにはじわりと詰めていく

最後GOさんが抜け出すがじわりじわり詰めていき最後momozoさんに引いてもらいフィニッシュ

 

レースでもこんな上手い展開になれば誰かが勝てるんだけど上手くいくかなー?

 

今日も皆さんありがとうございます

レース頑張りましょう✨


f:id:yama_diet:20170910124705j:image

 

サガン練

毎度お馴染みサガン

 

■参加者  7人

 

本日も三本スプリント

 

一周目復路からリアルスタート

 

あれ?昨日までのローラーでは調子が良かったのに足がダルい( ;∀;)今にもつりそー

何とか誤魔化しながらも平然な顔で走ってみたものの  

後から皆さんに調子悪そうダネー

バレバレでした

 

今日もk-monさんがアゲアゲ( TДT)

やめてくれー🙌

何とか着いていき一回目スプリント

位置取りが悪く  全然絡めず   ぐはぁ

 

 

そこからは中切れのオンパレード

その節は皆様スミマセンでしたm(__)m

 

追い討ちをかけるようにパンク

もうチューブラータイヤ予備ないんですが…

 

今日は何をやってもダメ

何故足が動かない?昨日までは動いていたのに(´д`|||)

 

とりあえずご飯たらふく食べて超回復に期待しよう👉せっかくダイエット成功してたのに

 

参加した皆様ありがとうございました

出直してきます

BIG headの方々へ

全国10万人の頭が大きく困っている皆様 お待たせしました!!⇒10万人もいないし待っても無い
尚、頭が小さい方は読み飛ばしてください。
何の参考にもならず時間の無駄ですよーーー(TT)

ロードバイクに乗る上で頭が大きい人が一番に困る ヘルメット

何を隠そう自分は頭が大きく 通常は頭囲が62cmで調子が良いと63cmになります。(|| ゜Д゜)

そんな自分が色々なヘルメットを試した結果を誰かの参考になればと…オススメ度はあくまでも主観で採点してますので最終的には自分でかぶってみることをオススメします。👈 当たり前


メーカー:BELL モデル:GAGE 2014年 サイズ:L
f:id:yama_diet:20170907123400j:plain

まったく駄目です。メーカー公称サイズ62㎝のくせに ちびまる子ちゃん の永沢君状態です。
f:id:yama_diet:20170907124813j:plain
しょうがないので、内側をガッツリやすりで削り何とかかぶれる状態。→削る場合は自己責任で

オススメ度:☆


メーカー:BELL モデル:STAR PRO SHIELD 2015年? サイズ:L
f:id:yama_diet:20170907123412j:plain 

自分は何をやってるんだorz まったく駄目だったBELLに又手を出してしまった。安かったんだもん
でも、意外にいけるこれ!!でも横は少し削ったけど...

オススメ度:☆☆☆


メーカー:POC モデル:Octal Aero 2015年 サイズ:L
f:id:yama_diet:20170907123406j:plain

なぜかエアロヘルメットブームが(自分の中で)到来し、ある実験結果で全方位のヨーカクで空力性能に優れていることから購入したもの。自分の頭が歪な形をしているので上部のフィット感は悪いが、横幅 縦共に問題なくかぶることが出来る。
しかし----問題はヘルメットが大きすぎてキノピオみたいになって、かなりかっこ悪い(´д`|||)
f:id:yama_diet:20170907125336j:plain

オススメ度:☆☆



メーカー:GIRO  モデル:SYNTHE 2016年 サイズ:L
f:id:yama_diet:20170907123416j:plain

他人のブログなどを見ていたら、このヘルメットは頭が大きい人でもかぶれます!などのふれ込みがありメーカー公称サイズが63㎝までだったので これは!!と思い購入。自転車がBMCでもあったしね😏
しかし、いざかぶってみると、こめかみ部分が痛い( TДT)
ハイやすりでゴシ・ゴシ それ以外はバッチリ
でもヘルメット自体は小さく出来ており キノピオにはならないので頭が大きく、見た目を気にする人にはオススメ

オススメ度:☆☆☆☆



メーカー:KASK  モデル:protone 2016年  サイズ:L
はい。デカ頭の救世主!!
しかも、見た目も小さくかっこいい
f:id:yama_diet:20170907123409j:plain

以前からメーカーの出展ブースなどで被った事がありかなり好感触を持っていたが、沢山ヘルメット持ってるし購入には踏み切れなかった。

しかし、落車が相次ぎ 手持ちのヘルメットが 削りまくったBELL GAGEとPOCだけとなり、さすがにこれを購入しようかなーと思っていたら、神様 S田兄さんが僕には大きいから格安で譲ってあげるよ!と
しかも、当日『出世払いでいいから』とカッコいい一言が!『はい。しっかりこの恩はスプリントでお返しします』
(ちゃんと厳選焼酎お返ししました)

始めて内側の調整が必要なくかぶれた唯一のヘルメット

オススメ度:☆☆☆☆☆


その他にもあったのですが、手元に残っているものが、これぐらいしかなかったのでとりあえずご紹介。
ちなみにOGKなどは、大きいサイズであれば、50%の確率ぐらいでかぶれます。あーーTTバイクを買ったのはいいが、ヘルメットで被れるものはあるのかな

秩父宮杯 試走

二週間後に迫った秩父宮杯に向けチームメンバーと試走

起きたら昨日の筋トレしすハムスト等が筋肉痛でヨタヨタ歩き( TДT)弱すぎ

 

昨年落車DNFだったので下りコース確認を中心にあとは登りの強度確認😏

 

チームは上級 中級 初級とそれぞれのカテゴリーにエントリーしており一番エントリーが多い中級とそれ以外にチーム分けして走ることに

 

■コース:本番コースを5周回  内一周アップ

 

・登り

絶好調のk平さんが五本ともペースを作ってくれた❗ありがとうございます👍

でもリアルスタート一本目は死ぬかと思いました😅

何とか皆さんのペースで登れたが、途中足が全く動かなくなる(TT)なぜ?昨日の筋トレのせいかー👉言い訳m(__)m

 

・下り

一本目は落車したカーブで記憶がよみがえってきてブレーキをしてしまった( ´△`)

これでは皆さんに迷惑をかけてしまうので自分を信じて前の方のラインをトレースしながら慎重に下る

5回も下れば嫌なイメージもだいぶ払拭できて本番に向けて好材料

 

最終周は組分けで固まって、登りではk平さんとしまちゃんが先行したがペースで登りそれほど差が広がらず下りへ

momozoさんのラインをトレースして下っているとシマちゃんがかっ飛んでいく(゜ロ゜)

ボクニハデキナイ\(´O`)/

と思ってたら  ツルーン!(|| ゜Д゜)

幸い擦過傷だけだたので良かったです。お大事に🙇

 

 

本番でも自分はイーブンペースで下ろうと心に決め試走終了

 
f:id:yama_diet:20170903174802j:image

 

参加した皆様ありがとうございました

本番も頑張りましょう✨

 

 

雨の日

☂️の予報だったが、五時半位には起きてもしかしたらと思い外を確認

ヽ( ̄▽ ̄)ノ🌧️  予報ハズレろやー

 

LINE確認し中止とのことで二度寝

 

失敗😰しょうがないので朝ごはん等の雑務

ゆっくりな朝を久しぶりに満喫?

 

 

暇なので嫁とジムへ

 

ランジ 70㎏10回×5セット

レッグプレス200㎏20回×3セット

チューブトレーニングやエアロバイクなど二時間程度汗を流す

 

久しぶりなので明日筋肉痛になるかも(。>д<)

 

 

 

午後からは一転晴れてきたので夕方からディズニーランド周回

 

いつものコースを3周し途中スプリントを挟む

爆風で進まねー\(´O`)/

 

明日は秩父宮杯試走  昨年の忘れ物を取り返すためしっかりコース下見してきまーす‼️

長柄練

日曜日恒例長柄練に参加してきましたのでご報告

 

■参加者  6人+wcu2人  🔚死亡フラグ

 

コースはいつも通り4周逆回り+1.5周順回りで開始❕

 

・スプリントポイント

一本目  ローテーションが良くmomozoさんが後ろに居たため、S田さんの番手から発車して難なくゲット👉久しぶり🙌

 

二本目  同じくs田さん番手から発車するも後ろにはmomozoさん🙍最後キッチリ差されました( TДT)

 

三本目  二本目と同じ展開で後ろにはmomozoさん今回はギア一枚落としてケイデンスをあげて最後まで粘れるように変更  結果は何とか粘れて先着ヽ( ̄▽ ̄)ノ

 

久しぶりにスプリント取ることが出来て上機嫌( ̄ー ̄)やっぱりBMCの方があってるのかなー?

 

・ネズミ坂 

一本目  3分15秒

二本目 2分35秒→入りゆっくりの割りには中々頑張ったかな?

三本目 2分30秒→s田さんのモガキにはかなわないけど中々

四本目 3分10秒→もう足ありません(´д`|||)👈が出来るようにならないと上のレベルでは戦えないだろうなー   湾岸さんはキッチリ登ってたしなー

 

・フリー

 積極的にアタックを掛ける様に心掛けてスタート。大仏坂でmomozoさんの合図でアタック開始!被せて追加アタックを行い単独で逃げるが信号に捕まり(/-\*)振り出しに戻る  チッ

緩い登りで再びアタックを掛けてT田さんと二人で抜け出して数キロ逃げるが捕まる

(#`皿´)

この時点で動きすぎて足売り切れ(T_T)やり過ぎたー

 

大仏坂のアタックにはどうにか付いていけたが、信号からのアタックに着いていけず切れてしまった( ´△`)

 

wcuの方々はアタックにもじわじわ追い付き、しっかり最終登り付近でアタックかけて逃げ切ってたので、レース展開をしっかり見ており巧いなーと思った次第です。自分もやみくもに仕掛けるのではなく勝負所を見極めれるよう意識しなければ‼️

 

今日は収穫の多い練習会でした

参加した皆様ありがとうございました

 

 

サガン練

今週も恒例のサガン練に参加

 

■参加者 7人

 

いつものコースを往復3周(0.5周はアップ) 

本日から  復路全てスプリント始めました❗

キツくなるからやめてー(。>д<)

 

1復路からmomozoさんがあげる(T-T)

k-monさんも便乗して切れがあり且つ長いアタックで  オラのヒットポイントは瀕死状態

 

スプリントポイントより手前でk-monさんのはやがけ?何とか着いていきスプリント開始

そのままk-monさんの番手についてモガイテ何とか1着ヽ( ̄▽ ̄)ノ

 

そこからは出来るだけ回復に勤めます😁

そんななかk-monさんのアタックに誰も反応しなかったのでブリッジして追い付いてからのmomozoさんのカウンター😰

後ろのk-monさんスミマセン足動きません

\(´O`)/

久しぶりに切れてしまいました(´д`|||)

その後何とか追いつき2回目のスプリント!

momozoさんの番手について最後何とか差しきり❗ヽ( ̄▽ ̄)ノ

 

三周目はいいとこ無く私を最後まで連れてって状態  命からがら帰ってきました🙌もちろん最終スプリントには参加できず

 

まだまだ弱い‼️三回ともスプリントに絡み積極的に仕掛けていけるようにならねば😃

練習ガンバりますm(__)m

 

補修したシートステーはサガンの悪路やもがきでも大丈夫だったので一先ず安心👍

f:id:yama_diet:20170826094100j:image

 

帰りにリオンでコロッケコッペパンを家族へ買って終了

f:id:yama_diet:20170826094125j:image

 

参加皆さん本日もありがとうございました❗

BMC SLR 復活!カーボン補修

約一ヶ月前の悲劇


専門業者?によるカーボン補修が終了して私のもとに帰ってきました。
今からは写真を交えて補修の方法を説明をと思ってましたが、📷撮り忘れてもーたー( ̄▽ ̄)=3

修理前
[http://www..com/
手賀沼練 事故でフレームがorz - yamaダイエット日記:title]



修理後はこんな感じでカーボンの柄が見えた状態


f:id:yama_diet:20170826101703j:plain


👆これは自分でカーボン補修したFELT 初めてにしては中々の出来(^_^;)

このままでは段差ができ且つカーボンの織り目で
他の部分と色があっておらず、補修丸分かりなので修正をしていきます❗

先ずは段差を無くすために、パテ補修をします。
何でも良いのですが自分はエポキシパテで行います。

ちょっと厚く盛って養生後、サンドペンパーで均していきます。ここでちゃんと手をかけて表面処理をしていきます。番手を#100 #400 #1000と順番にかけて丁寧に(-.-)y-~

あとはお好きな色のスプレーで仕上げていきます。オススメは水性ではなくラッカータイプの方がきれいに仕上がります。薄く回数を分けて塗り重ねていきます(^_^;)





f:id:yama_diet:20170826101259j:plain

☝️補修完成後

写真があれば分かりやすかったのですがまた今度👉嫌もう落車したくない( ´△`)フレーム割りたくない(。>д<)ので今度はありませんよにー➰ー

ダイエット つづき

ダイエット順調期

さてクロスバイクを手に入れて、ヘルメット等の最低限の備品を揃えたら先ずは近くの江戸サイへGO

おー早い早い どこまでもいけるぜー(^○^)

と思ったのもつかぬ間5kmも行かない内に
モーダメ足が動かん( TДT)
手が痺れてハンドル握れない(´д`|||)となり命からがら引き返し

それが悔しくて毎週土日は自転車に乗って今日はここまで行こう!など目標を立てる内に徐々に体が絞れてきて100kg迄落ちてきました。(^○^)
同時に自転車に乗ることにより間食や日中のゴロゴロがなくなったのが良かったと思います。

又、この頃は大好きな焼酎を何故か飲まなかったのが良かったのかもしれません❗


ダイエット停滞期

みるみる内に痩せてきてヨーシこのまま普通の人になってやるぞー‼️っと意気込んでましたがここから約半年間は体重が落ちません( TДT)

そこで取った作戦が 🥕ぶら下げ作戦です😁
90kgを切ったらロードバイクを買う!と半ば強引に嫁を説得させダイエットに励みました。

ここでは、固定ローラーを活用して平日でも運動をするようにして約半年後念願の90kgギリを達成

ご褒美は


f:id:yama_diet:20170824204543j:plain


👆kuota kom スラムRed組

初めてのロードバイクがフラックシップしかもキング・オブ・マウンテンですよ✨痩せたとはいえ全く速くも走れないばかりか、山を登ると人よりも遅い🐌💨💨完全に自転車負け(/-\*)です


でもいいんです。

自己満の世界ですから😁


ダイエット本格期

いい自転車を購入して、ちょくちょく自転車レースに参戦するようになってきましたが、

エンデューロでは開始から集団に着いていけず、

ヒルクライムでは全く登れず 今でもそうですが(T-T).....

クリテでは毎回ラップされる始末

速い人が羨ましくなって来ました

やっぱりまだ重いんだろーなー
ちゃんとトレーニングしてないんだろうなー
っと思いたって毎日コツコツローラーに乗る様になりかつ土日は一人で千葉のウグイスや江戸サイ等100kmを目安に乗るようになりました。

食事では晩飯は、炭水化物抜きダイエットを敢行!それでやっと80~85kgまで落とすことに成功❗

又、この頃にはクリテの初級クラスで入賞出来るようになってました(´∇`)初めて入賞した時は嬉しかったな➰この快感をまた味わいたく練習に励んでるんだろうなー✨

しかし、初級クラスは入賞出来るようになりましたが、上のカテゴリーでは全く通用しません。
やはり一人の練習だけでは、レース展開や位置取り等が上達しません。そこで、momozoさんのブログにコメントしてARCCに入らせて貰いました


ダイエット中断?期 👉今ここ

やっと今の話になります。

ここからは体脂肪を落として引き締まったからだ作りに重きを置いてダイエット?を行ってます。

自転車トレーニングとは別にジムに行ったり、パワーメーターを使ったパワートレーニングなどを実施して、今は

体重:過去120kg→現在80kg
体脂肪率:過去26%→現在13~14%
エスト:過去120㎝位→現在76㎝



f:id:yama_diet:20170824191324j:plain



f:id:yama_diet:20170824191410j:plain


↑直近2年ぐらいの体重、体脂肪変動



となりました。まだまだですが引き続き自転車によるダイエット日記を綴って行きます

ダイエット

タイトルにダイエットとうたっておきながら全くダイエットのこと書いてねーじゃねかー(#`皿´)

と言われてるような気がしたので現在までのダイエット経緯をば


五年前 体重120kg 体脂肪率28% ウエスト120cm
チョー肥満体型 健康診断では再検査オンパレード
当時の写真は.....見たくない(´д`|||)

そこから嫁様の一言『自転車は、ダイエットに良いから始めなさい』
私『めんどくさい😅 カッコいいの自転車買ってくれたら始めるよー✨』
嫁『まあ認めましょう その代わり嵌まらないように』
自分『当たり前じゃないか、はまるわけないよ』

そこから自転車貧乏の道は続くのです❗(´д`|||)

先ずはインターネットで色々物色します。その中から複数候補を決め、近所の自転車に行って実物を物色します。その中で中々良さげな一台の自転車が!店員さんに相談しながら決めた初めての一台は

escape R3.1 クロスバイクー😅
f:id:yama_diet:20170824123432j:plain

ここからダイエット 自転車への投資は始まるのでした❗



続く かな?