COLORS練～TT練
冬場恒例のCOLORS練に参加
■参加者 多数
三周までは鉄の約束アタックなしで穏やかに
四週目からは、momozoさんを始めt田さん達がアタック❗
今日は逃げたいなーって思っており、タイミングをみて 長めのアタッーーーク
上手く抜け出せて単独 泳がされているとも言う🐟
スプリントポイントまで頑張ってみるが最後s田さんとmomozoさんに差された😭
その後はお察しの通り足が回らずグダグダで終了
二本ともmomozoさんに持ってかれた(TT)
本日も皆様ありがとうございました
終わってからTT練
調子のよい時期から一分落ち
来週が不安(´д｀|||)
サガン練 足つり注意
今週は出張により余りのれておらず付け焼き刃的に金曜日に30×30 10本で調整
■参加者 7名
1-2
穏やかにローテーション
ホッ😌
2-1
やはりここからは皆さんアタック合戦
今日の持ち弾は少ないことは何となく分かってたので、オアシス過ぎてから勝負❗
momozoさん→ダイさん のアタックを耐え
ここだーと渾身の力でアタック
抜け出して単独逃げ どうにか逃げ切り折り返しまで
2-2
ここでも耐えるのみ
momozoさん、ダイさんに加えてシマちゃんまで行くから手に終えない┐('～`;)┌
最後タイミング良くダイさんと抜け出して折り返し
3-1
覚えてません。(T-T)ひたすらシガミツク
ここぐらいから両ふくらはぎがツッテキタ😨
久しぶりにつったので一瞬対処方法が分からず 水 水 水
がぶ飲みするが最後まで解消しなかった
3-2
辛そうな表情を察知したハンターたちは
攻撃の手を緩めない 足もげるかと思った
( ´△｀)
何とかしがみつき最後のスプリントへ
丁度momozoさんの番手にいたので、頑張ってみるかと💨
残り100m位で早めに仕掛けてもがく
足は悲鳴をあげるが、御堂筋くんばりに
構わん ちぎれろ と踏む
何とか先着
いい練習になりました(T_T)
終わってから雑談
皆さんありがとうございました
明日はCOLORS練～TT練 宜しくお願いします🙇⤵️
帰り道に気になる ちょっと怪しいサンドイッチ屋さんで家族の朝食を調達して帰宅
COLORS練
恒例のCOLORS練に参加
朝イチ首都高降りた交差点で信号無視の車が右折車と正面衝突したのを生で見てしまい
萎える(T-T)
今日は安全第一と心に決め参加
又、昨日の失敗を生かしアクションカム撮影を再度試みる
果たしてどうなることやら😒
■参加者 多数
この日も三周目までは比較的穏やかにローテーション
横風が強いからか？集団の伸び縮みがあって少々気を使う
皆さんエロローディーさんがローテーションの基本をレクチャーしていましたので、参考にしましょう✨
自分も再確認させてもらいました❗
さて四周目からはフリー
先頭のタイミングで強めに長く引いたら
一人泳がされていた😢
土手上で吸収されたタイミングでT田さんがカウンター
niceタイミング❗ 自分が逃げていた時じゃなければ…
ちょっ 待ってくれー と必死に追走
皆さんも後に着かなかったので助かりました。
あれで、二、三人行っていたら苦しい展開になっていたのに( ; ゜Д゜)
そこからはちょくちょくアタックは有りますが上手く受け流してスプリントポイントに備えます
ポイント200m前位？から中々いい位置でスプリント開始
ゴール前でも後ろに影がなかったので
勝った( 〃▽〃)
と思ってたら 💨🚴momozoさんにぶち抜かれました(/o＼)👉いつも通り
そこからは最後のゴールに向けて番手調整
どうやっても後ろにはmomozoさんの影←うまいなー
最後の直線は
k平さんラインとT田さんラインがバチバチ
後ろでスプリントに向けてどちらに着くか見ていたらT田さんラインが優勢
よっしゃーーこっちだ❗とラインを乗り換えて最後500m 多分後ろにはmomozoさん
我慢して後ろからまくられたタイミングで併せて仕掛ける作戦😏
そうしたら200m位で右から上がってきた
よっしゃ✨ ん？トレックじゃない
一瞬反応できませんでしたが、かなり良いスピード
多分いかれると本能的に左からスプリント開始
必死にもがくが中々詰まらない
もうだめかなー？と思ったらゴール前で踏み止めている
最後の力を振り絞り何とか先着(^-^)/
後から聞いたら足がつったとのこと、実質は負けていたので、気持ちを入れ替えトレーニングします
本日も事故無くありがとうございました
そういえば、アクションカムだけでなく走行ログもとれてませんでした(TT)
ログは無事ガーミンから回収
そこからTT練
途中別グループの方が事故したみたいで、頭から血を流して倒れていました。救急車もきておりかなりの重症と思われます。
今回は自分を含め関係者の事故ではなかったですが、自転車を続ける以上明日は我が身と肝に命じ安全運転を心掛けたいと再認識しました
サガン練 動画撮影失敗
肋骨にヒビが入ってろくに平日のトレーニングが出来ていなかったので千切れるの覚悟で参加(/o＼)
唯一の楽しみはダイさんから教えて貰ったアクションカム用のマウントが届いたので皆さんの勇姿を撮ること😏
■参加者 10名
1-1 から撮影開始
ちゃんとボタンを押したのを確認
何かアップなのに速いような😨
1-2
皆さん元気❗
自分もトレーニングしてない割には足が回る＼(^_^)／
でも段差での振動の度に肋骨に激痛が…
皆さんちぎれること無く折り返しまで
( ; ゜Д゜)あ！たかさんは居なかった
2-1
折り返してみると、たかさんがパンク修理
南無➰ーー
そこからアタック合戦
自分も強度高めで長めのアタック❗
誰も後ろにいなーーい 放置されちゃった😢
オアシスまで単独で走り、皆とjoint
後は皆さんの攻撃をしのいで折り返し
ハーーつかれた
2-2
最後momozoさんとシマちゃんと抜け出して折り返し
その途中で
今日一のハイライト発生
折り返し走っていたらまだ たかさんがパンク修理してる(゜〇゜;)?????
と、おもったら
ｼｭｺ ｼｭｺ ｼｭｺ ｼｭｺ ｼｭｺ ｼｭｺ
凄い勢いでピストンをしていたので、思わず大爆笑😂 流石エロワン
お陰で肋骨に激痛が走ったじゃないですかー
3-1
こちらも最後はmomozoさんとk平さんで折り返し
3-2
ここまでついてこれたら最後はバシッと一着でゴールしたい
位置を調整しながら最後は
k平さん→momozoさん→なおさん→自分
となり、自分のpointまで待って発車💨
上手く決まって無事一着
最後は肋骨のこと忘れてました😲
で、帰宅後楽しみにしていた動画を見ようとしたら最後のスプリントもたかさんのｼｭｺｼｭｺも全く撮れてませんでした😨
でも良い練習になったので良しとします。
皆さんありがとうございました。
明日はCOLORS練～TT練宜しくお願いします
正月休み last
本日まで有給 休みすぎ
世間は仕事始めなんですが、ゆっくり最後の正月休みを楽しむ
午前中は、Amazonビデオ見ながらタラタラとTTバイクでローラー
サガン練の新年会でゴジラと腕相撲対決をして、肩と何故か肋骨をやってしまって出力が出ない(/o＼)
又、エロローディー的に書くと
スキル 終電なのに寝過ごす🚃💤😱
を発動して、お得意のタクシー帰宅
もちろん嫁 ガチ切れ( ; ゜Д゜)
どうにか機嫌を戻してもらうため、スイーツ食べに仕事終わりの嫁と三郷までサイクリング
柴又と行徳で団子やを周りご機嫌とって帰宅
大変有意義な一日となりました
嫁は好きなアーティストのライブDVDが来ていて機嫌を直したかな？スイーツいらなかった？
スイーツ写真取り忘れたー(T_T)
さあ 明日から仕事頑張るぞー❗
正月休み Day10 COLORS練
明けましてCOLORS練
昨日のサガン練の疲れが抜けてない(T-T)
まあ、皆同じ条件だからなんとかなるか？
今日は車でビューと移動した為、ボトルを忘れてしまい、TT用ボトルを背中にさしてGO 後で後悔することに
COLORSメンバーさんに新年挨拶を済ませてスタート
■参加者 多数
三周までは均等にローテーション
それにしても土手上の暴力的な横風 右斜めに位置取り😏
ちょっとしたことですが大分省エネになります
四週目からはアタック解禁
k-mon さんを中心にアタック❗
途中k-monさん、ダイさん、H谷さん、自分で抜け出し離しにかかるが、いつの間にかmomozoさん😲ワープつかったの？
そこからスプリントポイントでは、T田さんに引いてもらい300m位で先頭
そこから足を使わないようにして、150mからスプリント開始
横からk-monさんが並ぶと同時に後ろポケットからボトルが ぽーーーん( ; ゜Д゜)
踏み止めてしまい負け😰
皆さんご迷惑をお掛けしました
そこからはボトルを拾いに行き、一周スキップしたので、最後は皆さんの発車台になって終了
皆さんありがとうございました
今年も宜しくお願いします🙇⤵️
そこからTT練
ガーミンの電源が切れてパワーも速度も分からず、ログが取れなかったので微妙(TT)
まあ出しきれたかな？
正月休みも残り３日 そろそろ仕事モードにせねば😰
その前にサガン練 新年会楽しんできまーす
正月休み Day8,9
Day8 伊勢神宮へ初詣～自宅帰宅
Day9 明けましてサガン練
乗ってはいるがインターバル練してないのでどうなることやら( ´_ゝ`)
楽しみは、高強度でのコスカボを試す
■参加者 7人
1-2
momozoさんがファーストアタックすると思い皆牽制
平和にローテーション(^_^)v
2-1
のっけからmomozoさんがアタック
キタキタキターーーーーー
落ち着いて対象するとダイさんが速度を上げて引っ張る
そこからのk-monさんアタック❗ながーーーーい
後はお察しください 皆、意地の張り合い元気すぎる
この周はNP 340W越えている😨
3-1
比較的穏やか
3-2
もうmomozoさんのアタックしか覚えてない😅
最後のスプリントも足が回らず終了(T-T)
皆さんからきつーーいお年玉を貰いましたm(__)m
皆さんお疲れさまでした。本年も宜しくお願いします🙇⤵️
コスカボの印象は、キツすぎて分かりません
でも、最後まで皆さんに着いていけたのでいいはず(⌒‐⌒)
明日はCOLORS練からのTT練
宜しくお願いします
正月休み Day5,6,7
Day5 友達と飲みすぎて何もせず
Day6 岡山移動の為何もせず
Day7 アワイチ
本来は8日目に行う予定が雨予報の為、嫁に無理をいい本日実施
その為、持ち時間は五時間のみ
30km/hで走ればokでしょ❗とか考えていたら偉い目にあった😨
補給食を一杯持ちます五時間エンデューロ開始
道の駅淡路で降ろしてもらい11時出発
淡々と海岸沿いを移動 60kmまで平坦で退屈
65kmから山登り
ちょっとだけと思ってたらそこから110kmまで一部海岸沿いと街中以外はずーとアップダウン
80km位からもう飽きた(＃｀皿´)
途中ローディーの方が記憶していた道じゃ無い方に行ってるから着いていったら
道の駅 うずしお？ そんなの見たくないのに😅
教訓
ジブンヲシンジルベシ
そこから命からがら無心でスタート地点へ
ちょっと時間を過ぎましたが、子供達と遊んだ場所が面白かったみたいで、どうにか嫁の逆鱗にも触れず事なきを得ました
途中から海の臭いに腹立ってきました
もう一時は海岸線を走るのはいいや(TT)
アワイチは皆で走ると楽しいと思いますが、一人で走ると修行ですね😰
次は無いかな
正月休み Day4 嫁とポタリング～遠見半島
明けましておめでとうございます🎍
本年も宜しくお願いします
大晦日は深夜まで酒と食べ物のインターバルでお太れ 真っ最中
少しでもカロリーを消費すべく嫁を誘ってポタリング
途中嫁を置いてきぼりにしてインターバルトレーニング
私と走る意味ある？と言われながら約30km
そこから昼飯を挟んで単独走
山登るのも飽きたので海岸線をたらたらと走るべく出発
どうせなら行ったことがない場所の遠見半島へ
海岸線だからずーーと平坦だろうと思って行ってみたら約15分の登り(*゜Q゜*)
あのーー今日は登る予定は無いのですが・・
途中で待てよ？これは子供の頃に行っていた遠見山のことかー記憶が繋がりました
まあ いい感じでカロリー消費出来たから良しとしよう
正月休み Day3 二日酔い
昨日は地元の友人と近くのバーで飲んで気付いたら布団に…
よく無事に帰っていたな(*゜Q゜*)
偉いぞ オレ
安定の二日酔いで何もする気がおきない
嫁氏と父親は自転車乗る気 マンマン
そういえばサイクリング約束してたんだ・・・
まあ走ってしまえば大丈夫か？と着替えて出発
強度は高くなかったですが、いい気分転換になりました
嫁『先に行って戻って来てねー』
私『了解しました』
ヒーコラ登りきり引き返してみると嫁がキレてる
嫁『こんなの登れるか💢 クランク回らんわ❕』
ギアを見てみるとアウターのまま
私『あのーフロント変速は？』
嫁『知らん 何で教えといてくれないの？』
私『・・・・スミマセン』
嫁氏よ良くアウターだけでこの激坂登ったな！！(゜ロ゜ノ)ノ
末恐ろしい
そんな事がありながら無事に登頂
こんな糞みたいな偽ダイエットブログを読んで頂きありがとうございました
来年も重荷にならない程度で更新しますのでよかったら見てやって下さい
正月休み Day2 宮崎 愛宕山
早朝に岡山を出発して自分の故郷宮崎 延岡へ
道中は道が順調で約６時間で到着
いつも通りご先祖様に線香をあげて
自転車でgo〰️
流石に両親も慣れてきたみたいで
行ってらっしゃーい と見送ってくれる
今日は移動の疲れもあるので 愛宕山を三本位しばいたろうかな😲
まず一本目
あれ？こんなにキツかった？
でも新しいホイールでのダンシングが気持ちよく グイグイ進む
コリャ自己ベストか？！
と思ってたら後半 タレタレ
逆に愛宕山にしばかれました😱
当然二本目は出来ずそそくさと家路につきました(T-T)
あとコスカボ下りメチャクチャ早い
スピードが出過ぎて危うくコースアウトしそうに( ; ゜Д゜)
自分の体重がいつもより重いのもあるが…
後、最後の坂もがきでシューが擦るのか試しましたが、ある程度クリアランス取っていれば問題ない様です ホッ😁
取り敢えず今のところはいいホイールです
コスミック プロ カーボン SL UST
遡ること12月初め
次期ホイールを検討し自分の中で、練習に使えレースにでも使用できることを考えミドルハイトかつカーボンクリンチャーの
・フルクラム レーゼロカーボン
アルミレーゼロが素晴らしく、評価も高い
でもmomozoさんも狙っていて被りそう
・フルクラム SPEED40C
海外サイトの評価ではなかなか高評価
ルックスも悪くない
・マビック コスカボ SL C
マトリックスのインプレからもよいはず…見た目は一番好み
以上が候補にあがった。この妄想している時が一番好き😏
海外通販サイトを見ながら値段をリサーチ
あるサイトでコスカボが830ユーロで購入可能 よっしゃーこれに決定❗
ようやく嫁様からの稟申承認がおり
さあ 購入するぞって段階で いや 待てよ
そういえば新しいモデルが出たのでは？
と思い調べるとチューブレスモデルが出ていることに気づく( ; ゜Д゜)
気付いてしまったら もうこちらの方が良く見えて仕方がありません
ドーン
結局USTにしちゃった😅見た目SL Cと全然変わりませんが…
まだまだ乗って少ない距離なので今後変わってくるかもしれませんが、
初見では
チューブレスの特性で振動はかなり伝わりにくく滑らかに走るイメージ
又、グリップも良く下りも安定して走れました
ただ一点悪い所と言えば、前からチームの方から教えてもらっていたことですが、ダンシングするとホイールの横剛性が無いのかシューにたまに当たります。
スプリント強度で、もがいた場合はどうなるのかは又後日
正月の間乗り込んでインプレしたいとおもいます
ーーーー付録ーーーーー
購入後は、毎日配送状況を確認
なんと帰省当日に配送 無事受け取り
余っているスプロケを急いで取り付け👉これが後々にちょっした事件を
車に積み出発 あとは昨日のブログの通り
午前中
朝飯も食べ じゃ少し乗ろうと自転車を組み立てクランクを回すと
ん？ 回らんΣ(゜Д゜)
各部チェックしますが、問題がありそうなのはスプロケのみ 一度ホイールを外して確認するとギアが一部ちゃんと嵌まってない😨
いつもは帰省の際は工具など一通り持ってきてるが、ホイールに浮かれて忘れてしまってる（ ＴДＴ）
町の自転車屋やホームセンターを片っ端から当たるが、シティバイクしか扱っておらず工具を持ち合わせていない🙍
乗れないかなーと諦めていたが、乗りたいが勝ち
車でも時間がかかる福山の自転車屋を探したらイオンバイクがあり連絡した所
大丈夫！出来ますよ✨とのこと急いで行き店員さんに見せたところ
今日はスプロケ外せる整備士が不在です
預かりますので明日取りに来て下さい
・・・・ちょ 君は何を言ってるの
電話では出来る 言いましたよね
それに私 明日には居ませんし、そもそも今日乗りたいので、わざわざ遠いここまでしたのですが( ´_ゝ`)
そこから代金払うから工具をかして欲しいと交渉してもダメ
じゃあ工具買います❗と店内を探してありましたが、回す六角のでかいやつがない
店員にありますか？と聞いてもわからない
じゃあ分かった 店内にある工具は購入するから後不足分は貸して下さい と言ってもダメ
そもそも電話で確認して出来ます と言ってるからわざわざ遠いここまで来てるのに、
今日は出来ませんと言った挙げ句、
工具も店内販売がビミョーに足りない、
貸すことも出来ない
どうすれば？（｀Δ´）
でも何とかなるか？と
じゃあ分かりましたある分だけ下さいと購入
家中を探してラジペンで回して何とか事なきを得ました
夜通し運転の後のこれは疲れた
でも初めてのチューブレス 良いね
イオンバイク もう行かない(/o＼)
正月休み Day1 岡山 神島一周
待ちに待った正月休み
今回は有給を絡めて12連休❗❗
多分呼び出しが来るけど…(T-T)
という事で恒例の両家実家巡り＋淡路島
を計画
昨日は午前中事務処理等を行い、午後からは納会 アルコールが飲めない自分は拷問
そうそうに切り上げ 帰宅後あるものの到着を待って、サササと作業を行い出発🚗➰
今回は拍子抜けするぐらい道が順調
早く着きすぎるのでパーキングで仮眠をとり、嫁実家岡山に到着
既に前乗りしている息子たちと感動？の再開をしつつ、両親とモーニング@十三軒茶屋
うーん 微妙 コーヒーもインスタントに負けているかな？値段もそこそこするし(/o＼)
本当は午前中に自転車を乗り午後はゆーーくりするはずが、ちょっとしたアクシデントで、午後にスライド
近場でアップダウンがある神島一周を行い終了
ある新兵器投入で終始 ニヤニヤしてました👉こちらは又後日
さあ明日は宮崎移動 事故無く安全第一
今年のレース 振り返り
備忘録的に今年参加したレースを振り返り
実業団登録をしてないので基本的にホビーレースのみの参加
■１月
・行田クリテ第二戦 上級 4位
最後踏ん張れなかった
・行田クリテ第三戦 上級 28位
位置取りが悪く流して終了
■２月
・行田クリテ第4戦 上級 中止
中止でしたが何気に総合3位になっていた
表彰はされず後日ぺらぺら賞状のみ送られてきたorz
・藤沢エンデューロ 三時間チーム 35位
周回賞獲得 商品に胡蝶蘭を頂きそのまま母へ贈呈
■４月
・下総クリテ エリート 10位
初のエリート 微妙な結果
■５月
・鴨川ブルークリテリウム 年代別 1位
好きな大会 次からは上のカテゴリーで戦います。
■６月
・川崎マリンエンデューロ 二時間ソロ 8位
バックストレートで単独逃げ！！ 持久力が足りず失速
■７月
・フクダ電子アリーナクリテ エリート 24位
序盤からまったく駄目。かなりへこみました。
・そでがうら サマーサイクルロードフェスタ
マラソンの部 1位
グランプリ決勝 11位
エリート 20位
■８月
何も無し
■９月
・秩父宮杯 中級 7位
・前橋クリテ チャンピョンクラス 22位
スプリントポイント 1位
■１０月
・大磯クリテ エリート 台風で中止
■１１月
・ツールドおきなわ U39 50km 6位
・みんなのタイムトライアルジャパン クラシックTT 10位
■１２月
幸手工業団地クリテ 上級 2位
こうやって振り返ると結構出ているなー
1位2回 表彰台2回 入賞2回 微妙な結果．．．．．
頑張ってもっと上位に絡めるようボチボチ頑張っていきます。
まあ当面は、TTと適当なエンデューロに参加していきたいかな？
来年の目標は、沖縄と宮古島で1位！！
COLORS練 今年ラスト
本日は今年最後？のCOLORS練
前日よりダイエットの為自走で行こうと決め、有言実行
着いたら誰もいなかったので嫁から貰った岡山名物 大手饅頭とコーヒーでホッと一息
モグモグ食べていたら続々と参加者が集まります
参加者 大勢
出発前に三周はローテーションで！
と釘を刺されます😅👉大丈夫です 👍k-monさんじゃないですから😁
スタートのタイミングで三人逃げができており 距離を保ちながら周回を消化
２周目で捕まえそうになったが、momozoさんが調整
が、ダイサンが単独ブリッジ
いやーカッコいい😍
どんどん足使って下さい😏
4周目からはホームストレートで先頭時に速度を上げて逃げを吸収
そこからはアタック合戦
楽しい〰️顔がにやけてきます➡️変態😒
スプリントポイントは、たかさん、momozoさん、自分の順番で残り1km
momozoさんがスキップして自分が先頭に、足を使わないよう心掛けて
横から上がってきたタイミングに併せる準備
残り200m位でギアチェンジの音と共に誰かがあがってくる🚴
横に並んでからスプリント
あれ？意外に長いぞ早すぎたかな？
構わん踏み抜けーーーー
何とか先着
そこからは地獄🆘
ダイさんが強い やーめーてー
何とか着いていき最後のスプリントも全く絡めず終了
最後はs藤さんがmomozoさん、S田兄さんに競り勝ち一位
強かったです🙌
皆さんありがとうございました
来年も宜しくお願いします
いや➰久しぶりの自走参った(∩_∩;)P
走り出しの千葉は温かく、これなら帰るころには汗だくじゃないかなー⁉️何て浅はかな考え、帰る頃には寒すぎて全く足が回らない
今度からは車での参加を決意
